Vannretensjon er mer enn bare ubehag. Det er kroppens reaksjon på en opplevd tørke i kroppen. Beholde væske i vev og organer er kroppens måte å prøve å overleve det som mangler i ernæring. Herding kroppens væskeansamlinger kan skje umiddelbart og lett med små endringer.

Cures

Ernæring er en rask og enkel skritt å kvitte kroppen av vannet det er lagring. Å spise noe av det følgende vil bidra til å avlaste væskeansamlinger: banan, yoghurt med aktive kulturer, tomater, agurk, vannmelon og salat. Drikk vann, urtete og tranebær juice; disse er naturlige diuretika. Tar vitamin A og vitamin C-tilskudd også hjelpe. Også heve bena på et nivå over hjertet.

Årsaker

Mengden salt du forbruker er trolig signaturen årsaken bak kroppen blir til vann oppbevaring. Saltinntaket gjelder også hvilke typer mat spiser du fordi noen matvarer inneholder mer natrium enn andre. I tillegg til kosthold og ernæring, andre faktorer som kan føre til vannretensjon omfatter narkotika bivirkninger, Menstruasjon, overgangsalder, graviditet og p-piller. Mer alvorlige sykdommer som hjertesvikt, nyresykdom, skjoldbrusk sykdom og kronisk lungesykdom kan alle høres en alarm som vil føre til at kroppen til å lagre vann i vev og organer.

Symptomer

Hevelse i huden er det mest synlige tegn på væskeansamlinger. Hender, ankler og føtter vil hovne opp, og leddene blir stive, forårsaker smerte. Hvis enten hjerte eller nyresykdommer utløse vannretensjon, så kortpustethet, vil brystsmerter og rødhet følge andre symptomer som hevelse.

Forebygging

Et stort skritt mot å hindre kroppen fra å beholde vann er å redusere saltinntaket. Unngå junk mat og mat med høyt natrium som hermetisk supper og grønnsaker, majones, salatdressinger, salt frites, pepperoni pizza, skinke og salami. Drikk rikelig med vann og unngå dehydrerende drikker som kaffe og te. Trene regelmessig for å bedre blodsirkulasjonen. Og hvis du er overvektig eller overvektig, kan du besøke en medisinsk lege om å vedta ernæring og fitness planer om å hjelpe deg slank ned til en sunnere vekt.

Advarsel

Hvis et inntrykk som er igjen i hoven hud fra touch, er det et tegn på hjertesvikt, nyresvikt, og du må søke øyeblikkelig medisinsk hjelp. Det er også et tegn på lungene kan fylles med væske. Hvis du tar medisiner, sjekk bivirkningene for å avgjøre om vannretensjon er knyttet til de foreskrevne medisiner og fortelle legen din.