Hvordan å miste vekt når du har Hypotyreose

May 30

Hvis du har stoffskiftesykdommer, spesielt hypothyreose, kan du finne det vanskeligere å gå ned i vekt og føler deg energisk. Du kan også oppleve at vekten din har en tendens til å svinge uansett hva du gjør. Noen ganger vil du bare begynne å sette på vekt når du ikke har vært overindulgent i kostholdet ditt. Men å være hypo skjoldbrusk betyr ikke at du er dømt til å være klumpete og ute av form. Du må bare vite hva kroppen din trenger for å hjelpe din thyroideafunksjonen bedre.

Bruksanvisning

• Pass på at du tar riktig mengde skjoldbrusk medisiner som foreskrevet av legen din. Hvis du befinner deg følelsen mer svak og økende vekt, går du få din skjoldbrusk nivåer sjekket for å se om du trenger en sterkere resept. Sørg for at du tar medisinen din regelmessig.

Øvelse på jevnlig basis. I spesielt, bør du prøve å engasjere seg i aktiviteter som yoga som de inverterte posisjoner som nedadgående hund, oppmuntre blodstrøm til nakkeområdet. Skjoldbruskkjertelen din ligger i nakken, så ta blodstrømmen vil det bidra til å stimulere skjoldbruskkjertelen til å fungere bedre mens du komme i form samtidig. Dette er en dobbel treningsøkt mens du arbeider ut din kropp og din thyroid!
Mål å få minst 30 minutter med trening 3-4 ganger i uken, men 30 minutter en dag ville være ideelt. Bortsett fra å gjøre litt yoga, kan du gå på tur, jogging, svømming eller hva som føles behagelig for deg og får pulsen forhøyet. Hvis din apati holder deg fra å få den motivasjonen som trengs for å trene, og deretter registrere deg for en treningstime. Du vil føle deg mer ansvarlig og motivert for å vise seg og vil ha støtte fra en instruktør som forteller deg hva du skal gjøre i stedet for å prøve å tvinge deg selv til å bestemme hva de skal gjøre.

Drikk grønn te. Personer med hypotyreose har en tendens til å ha lavere metabolisms. Grønn te bidrar til å øke stoffskiftet derfor hjelpe deg å miste vekt. Drikke grønn te vil også øke din energi nivå, og gir deg energi til å trene siden hypotyreose kan gjøre deg så sløv.

Supplement med jod. Ta en Kelp supplement eller kjøpe noen flytende jod og foreta en jod flekk på huden omtrent på størrelse med en fjerdedel. Jod bidrar til å forbedre skjoldbruskkjertelen.

Se min artikkel Hvordan behandle Hypotyreose Naturligvis etter flere måter å naturlig forbedre din skjoldbruskkjertelen. (Se ressurser).

Tips og advarsler

Unngå fluor som det hemmer skjoldbruskkjertelen.