Har en angst eller panikkanfall er en skremmende opplevelse; gjentatte angrep kan være forstyrrende for livet ditt. Mange mennesker søker konvensjonell behandling for angst angrep, men det er naturlige botemidler som fungerer like godt. Når du vet mer om de naturlige botemidler for angst kan du velge hvilken som er best for deg.

Skullcap og Valerian

Urtene skullcap og vendelrot har blitt brukt til å behandle angst. Valerian er generelt trygt. Det roer nervene, rask puls og muskelspasmer. Den fungerer også som et mildt beroligende. I noen mennesker vendelrot kan forårsake hyperaktivitet, men det er sjelden. Skullcap styrker nervesystemet og lindrer angst eller spenning. Disse to urter kan brukes sammen eller hver for seg.

Lady Slipper og Linden Blossom

Denne blandingen av urter dame tøffelen og linden blossom brukes for angst, søvnløshet og irritabilitet. Den har en beroligende og lindrende effekt på en person som har en angst angrep. Når den brukes regelmessig, kan det øke en persons evne til å håndtere stress og spenning.

Aromaterapi

Duften av visse essensielle oljer kan ha en beroligende effekt. Lavendel, geranium og bergamot, for eksempel, kan indusere ro. Du kan blande disse tre oljer sammen i en transportør olje som søt mandelolje eller fersken kjerne olje. Du kan også bruke dem enkeltvis. Bruk en aromaterapi duft diffuser å dra nytte av den beroligende effekten av disse essensielle oljer.

Vitaminer og mineraler

Ta en multivitamin for å sikre at du ikke er mangelfull i noen vitaminer og mineraler. En ekstra B-kompleks vitamin kan være spesielt nyttig. B-vitaminer nytte nervesystemet og når det tas regelmessig kan redusere hyppigheten av angstanfall. Du kan også være lurt å øke inntaket av aminosyren L-Tryptofan og mineralet magnesium. Det er en god idé å sjekke med legen din for å være sikker på noen vitaminer og kosttilskudd du vurderer er aktuelle for deg.