Parkinsons sykdom (PD) er en degenerativ tilstand som har vist seg å reagere positivt til praktisering av yoga. Mens yoga ikke kan reversere PD, kan det forsinke progresjon og lette sine symptomer ved å forbedre utøverens fleksibilitet, styrke og balanse.

Fleksibilitet

En av de første symptomene på PD er stivhet, særlig i bagasjerommet på kroppen. Vanlig praksis av yoga asanas (positurer) kan øke fleksibiliteten og redusere stivhet. Ifølge Melanie M. Brandabur, MD, medisinsk direktør ved Parkinsons sykdom og Movement Disorders Center i Illinois, "Yoga integrerer kropp, sinn og ånd", og er en utmerket måte å forbedre fleksibilitet, samt styrke og balanse.

Asanas gunstig for kjerne fleksibilitet inkluderer:
Stående Head til Knee Bend
Sittende Twist
Bønn Twist
Katt og ku Vipper
Oppover for og som peker nedover Dog
Kanin
Crescent Moon
Triangle
Cobra

Styrke

Yoga er ikke alltid tenkt på som en styrke-building øvelse, men det absolutt øker styrke --- vanligvis ved hjelp av ens egen kroppsvekt som motstand. Styrke av ånd er et annet resultat av regelmessig yoga praksis; blir mer i harmoni med ens kropp ved å opprettholde positurer med slike myndiggjøre navn som Warrior (I, II og III), Eagle, Lion, gudinnen Squat and Mountain etterlater en med en oppløftet holdning som varer utover klasserommet.

Styrke utgjør for herre:
Dolphin
Plank
Side Plank
Chair
Downward-Facing Dog
Bro
Locust
Utvidet Side Angle

Balanse

De med PD ofte merke at deres balanse er av. Yoga har vist seg å forbedre balansen. Becky Farley, en fysioterapeut og forskning assisterende professor ved University of Arizona, sier at yoga øker "avslapping, noe som bidrar til å kontrollere skjelvinger, aktiverer berørte muskelgrupper, og kan være en jevn påminnelse om hvor kroppen din skal være og hvordan den skal bevege seg . "

Opprettholde en følelse av balanse er hva hatha yoga handler om: solen og månen, yin og yang, inn og ut (av pusting), venstre og høyre. Enhver asana som er utført på den ene side av legemet blir deretter utført på den andre siden, i tillegg. Dette er grunnlaget for solen hilsen --- en rekke positurer som fungerer ryggraden forover og bakover på rad. Det blir ofte brukt som en varm opp trening og er en veldig bra kjerne forsterker, samtidig som strekker ryggen og oppmuntrende balanse.

Andre asanas som forbedrer balanse:
Balansering Bound Angle
Eagle
Danser
Half Moon
Revolved Half Moon
Standing Splits
Tre
Warrior III
Balansering Tabell
Head Prep