En ernæring etiketten gir mengden av kalorier, fett, mineraler og vitaminer i mat. De kan ses på nesten alle mat plukket opp i butikken. Nå er det mulig å lage og skrive ut ernæring etiketter for nye oppskrifter eller eksisterende matvarer ved hjelp av noen gratis nettsteder. Når den endelige etiketten er generert, det ser ut som en på baksiden av pakker, krukker og bokser i butikken.

Finn fakta

•  Samle fakta for maten du ønsker å lage en etikett. Besøk NutritionData.com.

I overskriften på siden er en søkelinje som lar deg skrive inn navnet på den maten du søker. Det kan være lurt å bruke rullegardinmenyen ved siden av søkefeltet for å velge maten i kategorien. Dette eliminerer muligheten for søke tilbake også mange varianter av mat, som med bananer eller epler. Klikk på knappen "Søk".

Velg mat du ønsker, og klikk på den i listen. Lese beskrivelsene nøye; en tilsvarende variasjon av den mat du søkte kan eksistere.

Endre servering størrelse på maten side for å passe dine behov. En rullegardinmenyen ligger under maten navn. Scroll ned for å se i full ernæring informasjon, som kalori-innhold, vitaminer og fett.

Skriv ut denne informasjonen eller åpne en ny fane vindu i nettleseren din slik at du enkelt kan se tilbake på det når du skriver inn tallene inn ernæring etiketten skaperen.

I tillegg kan du opprette en konto hos NutritionData.com for enkelt å se tilbake til søkene dine. Du kan gjøre dette ved å gå tilbake til toppen av siden. Til høyre for matens navn er en oransje boks som sier "Legg til i mine Foods." Dette tar deg til en annen del av NutritionData.com nettsted der du oppretter en konto.

Lage etiketten

Ha matens ernærings data hendig. Skrive det ut fra NutritionData.com for enkel oppføring i etiketten skaperen. Du kan også opprette en ny fane i nettleseren din slik at du kan bla frem og tilbake mellom NutritionData.com og etiketten skaperen.

For å lage etiketten, besøk shopncook.com.

En side med en rekke felt skal laste. Det er her du kommer inn ernæring data for å lage den endelige etiketten.

Velg om denne etiketten følger en "lang format" eller "short format." En lang format etiketten omfatter de daglige anbefalte mengder fett, kolesterol, natriumlaurylsulfat og karbohydrater i bunnen av etiketten, sammen med FDA varsel om at "Nutrition data er basert på en 2000 kaloriinntak." Velge den korte formatet inkluderer bare melding nederst.

Skriv inn de tilsvarende tallene fra NutritionData.com i feltene. Når du skriver inn vitaminer, kan det være lurt å endre formatet til prosenter, siden dette er måten disse fakta er vanligvis vist på ernæring etiketter. Du kan gjøre dette ved å velge "prosenter"-knappen i feltet Vitaminer og mineraler delen. Alle felt må ha en rekke, selv om næringsstoffet er ikke i maten eller ikke er tilgjengelig for å rapportere. I så tilfelle går "0."

Når du er ferdig, trykk på "Create Label"-knappen. Du blir ført til en side der etiketten er generert og vist. Her kan du skrive ut etiketten for videre bruk. Hvis du ønsker å manipulere det videre, følger du trinnene i neste avsnitt.

Manipulere Label

Hvis du vil endre størrelsen på etiketten eller importere til en annen fil eller et dokument, må du ta det over til en avbildning program, gjøre endringer og lagre den på datamaskinen din. Den enkleste måten å gjøre dette på er gjennom et gratis program på alle Windows-datamaskiner kalt Microsoft Paint.

Har nettleservinduet åpent som viser etiketten og gjøre det fullt synlig. På tastaturet, trykk CTRL-knappen i nedre venstre hjørne. Hold den nede samtidig også presser "Prt Screen", en nøkkel i øvre høyre hjørne. Etter å ha hatt dem begge for et par sekunder, slipper du.

15. Trykk på "Start" meny-knappen i nedre venstre hjørne av skjermen. Åpne "Alle programmer," "Tilbehør" og deretter "Microsoft Paint." Hvis du bruker Windows 7, kan du også skrive Microsoft Paint i søkeboksen etter å ha åpnet "Start"-menyen.

Når du er inne Microsoft Paint, hold nede CTRL-tasten og trykk C og V på samme tid. Dette er snarveien for å lime noe fra utklippstavlen. Et bilde av din Windows-skrivebordet skjermen, med ernæring etiketten i nettleseren, skal vises.

17. Venstre-klikk og hold nede muse i øvre venstre hjørne av ernæring etiketten. Dra musen til øvre høyre hjørne, deretter ned til nederste høyre. Etiketten skal vises uthevet. Gjør dette til hele boksen er uthevet; dette vil bli beskåret. Klikk på "Beskjær"-knappen på verktøylinjen i Microsoft Paint, eller navigere til Bilde-menyen og klikk på "Beskjær". Boksen skal nå være beskåret. Naviger til "File" og deretter "Lagre som". Skriv inn et navn på filen og endre Bildeformat nedenfor til JPG. Klikk "Lagre".

Hint

• Alle matvarer data som skrives inn i merkemaskinen bør være basert på en 2000 calorie diett.
• Fra utgiveren av etiketten skaperen:
• Ernæring etiketten skaperen er ment å lage etiketter som er rettet mot den generelle befolkningen.
• Ernæring etiketten skaperen bør ikke brukes for kjøtt og poulty produkter siden de reguleres separat av USDA.
• Ernæring etiketten skaperen ble bygget basert på USA ernæring fakta panel regler.