Opprettholde en sunn vekt kan være vanskelig i dagens verden av fast food og takeaway. Ifølge en artikkel i USA Today, ble nesten 65 prosent av amerikanerne regnes som overvektige i 2003 mens fedme kan virke mye pounds bort fra deg, faktisk, artikkelen definerer det som å være bare 30 pounds overvektig.

Funksjon

Et menneskes normale vektområdet bestemmes av sin kroppsmasseindeks, som er et tall avledet fra sin høyde og vekt. En manns body mass index er en pålitelig indikator på hvor mye fett i kroppen hans.

Betydning

Beregning av en manns kropp mass index er en måte å fastslå om en manns vekt er passende for hans høyde. Bestemme hvorvidt en mann er overvektig for sin høyde kan hjelpe skjermen for potensielle helseproblemer. For å beregne din kroppsmasseindeks, se referanser for en lenke til en body mass kalkulator.

Misforståelse

Det finnes ingen generelt "normal" vekt for et menneske. Hva er normal eller sunn for hver mann varierer etter hvor mye muskler han har, hvor høy han er, og hans kosthold. For eksempel, en mann som er 6 meter høy og veier mer enn en annen mann som også er 6 meter høy er ikke nødvendigvis mindre sunt. Mannen som veier mer kan ha mer muskler enn fett i kroppen hans; siden muskler veier mer enn fett, veier denne mannen mer. Dette betyr ikke at han ikke er sunt eller bør veie mindre.

Eksempler

En sunn body mass index er et tall hvor som helst mellom 18,5 til 24,9. I denne kroppsmasseindeks rekkevidde, ville en sunn vekt rekkevidde for en 6 fot høy mann være mellom 139-183 pounds. En sunn vekt rekkevidde for en 5'8 "mann ville være mellom 124-164 pounds.

Ekstra fakta

En kroppsmasseindeks etter 18.5 viser en mann er undervektig. En kroppsmasseindeks over 24.9 indikerer at en mann er overvektig.