Belly fett hos barn er en sterk indikator på hva deres helse vil bli som voksne. Mange barn med magefett vokse opp til å ha hjertet og kolesterol problemer, og er førsteklasses kandidater for hjertesykdom og diabetes. Men dette kan bli reversert dersom barnet mister sin buk fett og vedtar et sunnere, mer aktiv livsstil. Det tar mye av disiplin, men det vil la barnet ditt føler seg sunnere og lykkeligere og hjelpe innpode bedre langsiktige livsstilsvalg.

•  Kutt ned på rask mat og matvarer som inneholder mye fett. Disse matvarer er ikke bare høy i fett og kalorier, men også høy i karbohydrater, som bidrar til magefett. Kutte ned og eliminere disse matvarene vil dramatisk øke sjansene for barn å miste magen fett.

innlemme sunn mat, som frukt, grønnsaker og helkorn, i kostholdet. Hold proteiner som kjøtt til mindre porsjoner, fylle opp primært på friske grønnsaker.

helt kuttet ut matvarer som inneholder mye sukker, fett og karbohydrater, som brød, pasta, kaker, hvit ris, pizza, kaker, godteri, brus og iskrem.

registrere barnet ditt i sport for å bidra til å øke mosjon. Sport er en morsom måte for barn å trene uten at det tilsynelatende som et ork. Engasjere dine barn i flere aktiviteter som turgåing, svømming og sykling, heller enn å la barnet tilbringe dagen hjemme å spille videospill. Jo mer barnet flytter, jo flere kalorier vil de brenne, snu fett til muskler.

Ikke legg barnet på en fastende diett. Dette betyr at barnet får mindre mat, men det betyr også barnets metabolisme vil avta, forteller kroppen til å holde på noen fete at det blir å holde barnet fra å sulte. I stedet for å kutte ned på matvarer, sørg for å gi barnet sunnere måltider og mindre porsjoner, slik at de kan spise 04:56 porsjon måltider om dagen, i stedet for tre store måltider.