Forstoppelse kan være forårsaket av stress, mangel på væske, overforbruk av antacida og endringer i kostholdet. Hvis det skjer kronisk, kan det alvorlig påvirke din generelle helse.

•  Sørg for at du får nok vann. Kaffe, brus og te IKKE ta plassen til vannet. Gatorade er bra, men det fortsatt ikke gir de samme fordelene som vann.

Begrens bruken av antacida. Noen inneholder aluminiumsalter og kan øke forekomsten av forstoppelse.

Spør din lege om Lactobacillus acidophilus. L. acidoophilus er de gode bakteriene som holder deg fast. Det kan brukes av alle aldre og kan tas daglig. Jeg har funnet ut at kapsler er den beste måten å ta det.

Prøv en juice raskt. Drikk juice for 2 til 3 dager. Dette vil arbeide for å skylle ut slam og rester som blir fast i tykktarmen.

Det finnes også produkter på markedet som renser kolon. De blir brukt til å spyle ut toksiner og fjerne uønskede bakterier. Finn en som appellerer til deg og følg instruksjonene nøye.

Legg til massevis av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Kjøp en juicer. Vær kreativ!

Hint

• Hold en journal. Det vil hjelpe deg å oppdage triggere som fører til forstoppelse.
• Lær å bære vann med deg. Hold et par flasker i bilen.
• Kontakt lege før du prøver noen nye rettsmidler.
• Informer legen din om noen drastiske endringer i regularitet eller konsistens.