Vitamin K er et viktig næringsstoff i kroppen som hjelpemidler i koagulering av blodet. En vitamin K-mangel fører til overdreven blødning fra tannkjøttet, blod i urinen, unormal menstruasjonsstrømmer og lett blåmerker.

Risikofaktorer

Folk som har en tendens til å lide av en vitamin K-mangel er nyfødte, mannlige alkoholikere, folk som lider av tarm forhold og de på visse resepter som hemmer kroppens naturlige produksjon av vitamin K.

Vitamin K rike grønnsaker

Mange grønnsaker bidra til å bekjempe vitamin K-mangel. Disse matvarer består for det meste av grønne grønnsaker, som spinat og grønne grønnsaker. Brokkoli, alfalfa, og rosenkål fungere bra også.

Vitamin K Rich Foods

Andre matvarer som hjelper med vitamin K-mangel er fisk, yoghurt, soyabønner og tang. Matvarer som brøt sammen i tarmen produserer vitamin K som et naturlig biprodukt.

Betraktninger

Folk bør ta vitamin K tilskudd og konsumere mat rik på vitamin K nøye. Mangel på vitamin K er sjeldne og ikke dødelig, men folk på antikoagulerende resepter rådes til å unngå matvarer rike på vitamin K.

Advarsel

Hvis en diett bestående av matvarer som kur vitamin K-mangel er ikke hjelpe, bør folk som lider av overdreven blødning konsultere med en lisensiert helsepersonell. En underliggende tilstand kan kreve umiddelbar behandling.