Tykktarmen er en av de viktigste deler av kroppen. Noe spist går her for å bli fordøyd og enten fjernes eller behandles for kroppen å bruke. Ofte, etter år med dårlig kosthold og livsstilsvalg, kolon kan bli påvirket, noe som fører til forstoppelse, oppblåsthet, magesmerter og til og med kreft. Det er viktig å holde kolon ren. Selv om den er pakket akkurat nå, kan du reversere problemet.

Bruksanvisning

•  Skjær ut junk. I dette tilfellet er junk food som har forårsaket eller kan forårsake en pakket kolon. Eliminer frityrstekte matvarer, bearbeidet mat, raffinert mat og mat med høyt mettet fett. Spis mat som er lett å fordøye, som for eksempel frukt og grønnsaker. Som en ekstra fordel, de samme matvarer er høy i vitaminer og næringsstoffer.

Spis mer fiber. En av de største grunnene til en fullpakket kolon er en diett som er for lite fiber. Når du spiser fiber, hjelper det å danne avføring og presse avfall langs fordøyelseskanalen, noe som fører til regularitet. Den Harvard School of Public Health anbefaler at kvinner får 20 g om dagen og menn får 30 g om dagen. Noen eksempler på sunne fiber er hele korn, hvetekli, havrekli, frukt og grønnsaker.

Drikk vann. Eliminere store mengder tomme flytende kalorier som alkohol, brus og kaffe drikker. Å drikke vann hjelper til å skylle kroppen av urenheter og for å smøre leddene. Vann binder seg med fiber for å fremme eliminering av avfall.

Få en colonic. En rask måte å tømme ut en fullpakket kolon er gjennom colon hydroterapi. I denne prosessen, et instrument som kalles et spekulum som er festet til en slange føres inn i rektum. Varmt vann blir filtrert i, og avfallsstoffer skylles ut. Prosessen tar omtrent en time.

Ta kolon vennlige urter. Noen naturlige urter øke helsen til tykktarmen. De fungerer som avføringsmidler, de dreper parasitter, og de fremmer tarmfloraen, som er gode bakterier. Noen eksempler på urter er Cascara Sagrada, cayenne pepper, aloe vera, melk tistel og psyllium skall.

Tips og advarsler

• Når du tar kosttilskudd, bruk som anvist. Tar for mye av en god ting kan slå inn i en dårlig ting.