Hvis du er feit, du vet det. Så spør deg selv, hva hjelper det å vite hvor feit jeg er? Fett er fett, enten du er eller du ikke er. Og hva skal jeg gjøre med det nummeret som forteller meg hva prosent av meg er fett og hva prosent er muskler, sener, årer og bein?

Det er mer

Å være overvektig kan ha en effekt på leddene, din pust, søvn, humør, generell selv inntrykk og energi. Kort sagt, det påvirker hele livskvalitet.

Generelt Breakdown

Det er mange måter å finne ut kroppsfett, alle varierende i grad av nøyaktighet, men alle vil få deg i ballpark av hva din fett-til-muskel ratio er. Den vitenskapelige samfunnet har brutt proporsjoner ned i kjønn, alder, høyde og vekt. Det er body mass index (BMI) kalkulatorer alle over Internett og diagrammer i legens kontor som vil fortelle deg tallene.

Grunnleggende faktorene for fettprosent er høyde, vekt, alder, kjønn, og midje størrelse.

En av mange metoder

En måte å bestemme kroppen fett er å bruke calipers. Du har hørt markedsføring slagord, "Kan du knipe en tomme?" Calipers vil fortelle deg akkurat hvor mye du knipe. Ideen bak ved hjelp av målepunkter er litt primitive, men den er basert på konseptet at fettet like under huden forteller av det totale kroppsfett. Så i utgangspunktet du ta en del av kroppen din og måle den med bøylen. Gjør det en rekke ganger på forskjellige deler av kroppen din og ta opp bøylen måling av hver. Legg dem sammen, dividere med antall målinger og bruke dette nummeret.

Det finnes tusenvis av ligninger basert på bøylen lesing å bestemme din fettprosent. Beste råd, la legen din bruke målepunktene og la regnestykket opp til ham. Mer praktisk, ikke for de berørte om vekttap er å bruke noen ligninger i det hele tatt, bare oppmerksom på målingene over tid for å se om de kommer ned.

Teknologi

Hydrodensitometry veiing er en prosess som veier deg ut av vannet og deretter dunke deg i en tank for å veie deg i vannet. På grunn av forskjellen i tetthet mellom fett og muskler, veier hver forskjellig i vann, og forskjellen er fettprosent (etter ligningene).

Ved hjelp av røntgenstråler

Dual Energy X-ray Absorptiometry er den siste utviklingen teknologisk å bestemme kroppens fettinnhold. Det innebærer en maskin som skanner kroppen på den antagelse at benet innhold er direkte proporsjonal med mengden av fotoner som absorberes av benet blir studert ved en lav dose røntgen som leser bein og vev på samme tid.

Mer Advanced Technology

Nær infrarød Interactance, Magnetic Resonance Imaging, Total Body Elektrisk konduktivitet, computertomografi, BOD POD (som involverer luft forskyvning), og BIA (bioelektriske impedans) er flere måter for å bestemme fettprosent.

En Body Fat Formel for Kvinner og Menn

Body Fat Formula For Women
Faktor 1 (Total kroppsvekt x 0,732) + 8,987
Faktor 2 Wrist måling (på fulle punkt) / 3.140
Faktor 3 Midje måling (ved navlen) x 0,157
Faktor 4 Hip måling (på fulle punkt) x 0,249
Factor 5 Underarm måling (på fulle punkt) x 0,434
Lean Body Mass Factor 1 + Faktor 2 - Faktor 3 - Faktor 4 + Factor 5
Body Fat Weight Total kroppsvekt - Lean Body Mass
Kroppsfettprosent (Body Fat Vekt x 100) / total kroppsvekt

Body Fat formel for menn
Faktor 1 (Total kroppsvekt x 1,082) + 94,42
Faktor 2 Midje mål x 4.15
Lean Body Mass Faktor 1 - Faktor 2
Body Fat Weight Total kroppsvekt - Lean Body Mass
Kroppsfettprosent (Body Fat Vekt x 100) / total kroppsvekt