For mange idrettsutøvere og helg krigere, er whey protein supplement til valg i sine måltid planer. Whey protein er veldig allsidig, det løser seg lett opp, og det er også medvirkende i en flere måltid-en-dagers plan.

Betydning

Protein er byggesteinen av muskler. Det er også ansvarlig for immunitet, cellefunksjon og sunt hår, negler og hud.

Funksjon

Myseproteinet blir tatt i pulverform. Det supplerer kosten hvis du er mangelfull. Det er også brukt av kroppsbyggere som er på høy-protein dietter.

Post-Workout

Whey protein er ofte brukt i en post-workout shake for å reparere muskelen. Den har en høy biotilgjengelighet, slik at det blir enkelt spaltet av systemet.

Metthetsfølelse

Supplere med whey protein kan bidra til å holde deg mett lengre. Dette vil holde deg fra å spise for mye senere på dagen.

Metabolisme

Det tar kroppen mer arbeid for å bryte ned whey protein enn det gjør karbohydrater, som er kalt "termisk effekt" av mat.

Komplett

Whey protein inneholder alle de essensielle aminosyrene. Dette gjør det til en komplett protein. Enkelte former av protein må tas med andre proteiner for å gjøre dem fullstendig.

Blood Sugar

Spise whey protein kan bidra til å forsinke utgivelsen av blod sukker i systemet. Dette er spesielt gunstig for diabetikere.