Før du bruker for mange harde hud clearing kjemikalier, prøv en dose av disse hudvennlige vitaminer. Riktig kosthold og / eller supplement diett kan gå en lang vei å forbedre utseendet og følelsen av huden din.

Vitamin A (med karotenoider)

Vitamin A forsterker og bygger hudvev, som i sin tur virker til å hindre utbrudd. Den fungerer også som en antioksidant som detoxifies huden. For lite vitamin A i kroppen kan være en årsak til akne. Ta forsiktighet: vitamin A overdose kan føre til kvalme, irritabilitet, oppkast og hodepine.

Vitamin B Complex

Når de tas sammen, kan en rekke B-vitaminer forbedre hudens tone og sal av akne. Disse vitaminene arbeide for å slippe stress, forbedre hudens sirkulasjon, styrke immunsystemet og avgifte kroppen med antioksidanter.

Vitamin C med bioflavonoider

Vitamin C er ikke bare bra for forkjølelse. Dens immun-boosting, infeksjon-kampene, antioksidantegenskaper er stor for klar hud. Det har også en nyttig anti-inflammatorisk effekt.

Vitamin E

Dette antioksidant reparasjoner og hindrer vevsskade ved å bekjempe frie radikaler.

Krom og sink

Disse to mineralene er verdt tilskudd til en hud supplement diett. Krom (tatt som krom picolinate eller krom polynicotinate) bekjemper infeksjoner mens sink regulerer olje glands å forhindre arrdannelse.