Teen fedme øker hvert år, ifølge nettstedet Fedme fri for evig. Vektige tenåringer ikke bare lider av misbruk fra sine jevnaldrende, men de også er i faresonen for hjertesykdom og diabetes. Undervisning tenåringer hvordan å kontrollere vekten sin og bekjempe fedme seg selv er en av de første trinnene i å stoppe tenårene fedme. Det er også viktig at foreldre til tenåringer som er overvektige eller har risiko for fedme vet hvordan de skal hjelpe sine barn. Fedme øker menneskets dødelighet for barn og voksne.

Bruksanvisning

•  Lær barna hvordan å spise riktig. Riktig ernæring er en av de viktigste trinnene i å forebygge og reversere fedme. "Williams 'oppsummering av Nutrition & Diet Therapy" antyder at tenåringer bør vite næringspyramiden og bli oppmuntret til å følge sine forslag. Får riktig mengde av hele korn, meieriprodukter, frukt, grønnsaker og magert kjøtt er viktig i alles kosthold, som er å unngå fetende godbiter, bearbeidet mat og sukker. Det er også viktig å lære ungdom at å unngå fast food er mye sunnere for kroppen sin. Får rikelig med vann, heller enn brus, er også en god lekse å lære.

•  Finn ut hva tenåringer blir matet på skolen for lunsj. De fleste skoler har mat valg som er fulle av natrium som pommes frites, pizza og bearbeidet mat. Det amerikanske Department of Agriculture prøver å heve standarden på skolelunsjer og få dem til å legge til mer grønnsaker til menyvalgene, men foreldre bør ta et standpunkt i denne målsettingen, også. Prøv å utfordre skolene til å levere mer næringsrike måltider for barn og tenåringer. Også lærer tenåringer hvordan å pakke sin egen sunne "brun bag" lunsj til å ta på skole med dem i stedet for de usunne kantine valg.

Kontroller at tenåringer får nok mosjon og fysisk aktivitet. Mens han fortsatt på skolen, vil mange tenåringer være gjenstand for en kroppsøving klasse, men de trenger å vite at fysisk aktivitet må være en del av deres liv når de ikke er på skolen. Selv om det ikke er tid for en regelmessig mosjon rutine, kan fysisk aktivitet bli funnet i de mest interessante områdene. "Å motivere folk til å være fysisk aktiv" antyder at tenåringer tar opp sport utenfor skolen. Ting som fotturer og selv skyte hoops kan gi kroppen den treningen den trenger for å holde seg i form. Tenåringer, akkurat som voksne, bør få minst 30 minutter fysisk aktivitet eller trening minst fem dager i uken.

Snakk med dem om helserisikoen ved å ta piller for å hjelpe til med vekttap, og sørge for at de vet at å miste vekt eller holde vekten av er om helse, ikke utseende. Tenåringer som føler seg dårlig om sitt bilde kan utvikle en spiseforstyrrelse, og det er derfor det er viktig at tenåringer vet at de ikke trenger å se ut som folk i blader eller på TV. Heller, de trenger å bli lært at en sunn vekt --- ikke for tynn og ikke for tykk --- er ideell og kan oppnås med riktig kosthold og fitness. En frisk vekt forhindrer hjertesykdom og fedme, både tidlige og senere i livet.