Ifølge Mayo Clinic, våre kropper er 60 prosent vann. Å drikke vann hjelper dieters spise mindre og bidrar til drivstoff sin metabolisme, noe som også fører til vekttap.

Funksjon og beløpet som trengs

Kroppen trenger vann. Vitale organer trenger vann for å skylle ut giftstoffer. Cellene trenger vann for å transportere næringsstoffer til dem. Vann er nødvendig for å holde vevet i halsen, ører og nese fuktig. Uten tilstrekkelige mengder vann, blir legemet dehydrert. Dehydrering fører til tretthet og i alvorlige tilfeller kan drepe deg. The Institute of Medicine anbefaler at menn drikke 3 liter vann per dag, og at kvinner drikker 2,2 liter vann daglig.

Vannforskning Studies

En studie av Dr. Brenda Davy indikerer at når dieters drikke to glass vann 30 minutter før du spiser et måltid, vil de miste mer vekt enn Kosten som ikke gjør det. En annen studie av Davy fant at de Kosten som drakk vann før et måltid spiser ca 75 kalorier mindre enn vanlig.

Måter Vann hjelper Vekttap

Vann er også viktig å dietter fordi dehydrering negativt påvirker metabolismen. Selv svak dehydrering kan bremse metabolisme og hemme vekttap.
I tillegg er vann vesentlig for slankere fordi kroppen lett kan forvirre tørst med sult. Dermed, hvis Kosten drikke rikelig med vann, kroppen vil ikke sende falske sult signaler når den er tørst.