Bo sunt i dagens verden av hermetikk, konserveringsmidler og høy fruktose mais sirup kan være en utfordring. Fristelser oppstår, og giftstoffer og urenheter vil alltid bygge opp i kroppen din. En tre-dagers flytende detox program kan gå en lang vei mot å fjerne disse urenhetene, økt cellefornyelse og forbedre immunforsvaret. Med gode forberedelser, detox agenter og et øye for ernæring og helse, vil du føle deg bedre enn du kan huske.

Forberedelse

Pass på at du er klar for en flytende detox. Du må være i god fysisk form og har ingen alvorlige helseproblemer. En flytende detox kan sette stress på kroppen din, spesielt hvis du er undervektig eller har kroniske tilstander som kreft, nyre eller leversykdom, ulcerøs kolitt, jern-mangel eller anemi.

Invester i en beholder, og oppbevar den fylt med en væske næringsstoff (for eksempel juice eller en protein shake) og med deg til enhver tid. Når cravings rammet, slå til beholderen.

Detox Agenter

Drikk en kopp varmt vann med sitronsaft når du våkner. Dette vil stimulere din mage juice og hjelpe til med fordøyelsen. Ta to doser av en nyre og lever tonic over tre-dagers periode. Disse kan omfatte kamille eller fennikel te, ren vegetabilsk juice som gulrot eller rødbeter, eller persille eller gul te. Pass på å drikke åtte 8 oz. porsjoner med vann hver dag. Drikk en kopp urtete før sengetid.

Ernæring

Drikk protein shakes, helse rister og kommersielle flytende måltid erstatninger å få din daglige dose med protein (for ikke å nevne mange andre næringsstoffer). Andre gode proteinkilder omfatter ikke-fett melk og kjøtt kjøttkraft. Du kan også ta solide vitamintilskudd, som bryter opp raskt og vil ikke forstyrre en flytende detox program. Fruktjuice er høy er næringsstoffer, men sørg for at du er forbruker typer med lave mengder sukker og andre tilsetningsstoffer. Du kan også prøve væske (eller pulver som oppløses i likvide) fibertilskudd.