Fiskeolje er et kosttilskudd som er blitt svært populært for sine anti-inflammatoriske egenskaper. En utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, er fiskeolje tatt for å bidra til å redusere hjerte-relaterte sykdommer ved å senke kolesterolet og blodtrykket.

Identifikasjon

Fiskeolje kommer fra fett butikker av fisk.

Typer

Mens omega-3 fettsyrer finnes i en rekke ulike matvarer som nøtter, linfrø og avokado, er hvilke typer fettsyrer som finnes i fiskeolje tenkt å være mer komplett og bedre for helsen din.

Betraktninger

Fordi mange fisk er rov, og på toppen av næringskjeden, er det en viss bekymring med hensyn til konsentrasjonen av forurensninger i fiskeolje.

Forebygging / løsning

Forurensningene i fiskeolje kan bli strippet bort med en renseprosess som gjør det sikkert for forbruk.

Potensiell

Tar fiskeolje kosttilskudd er en god måte å få din daglige dose av omega-3 fettsyrer uten å måtte bekymre deg for å spise forurenset fisk.