Blodsukker og generell helse

Blodsukkernivået er viktigere for helsen din enn du kanskje tror. Blodsukkeret - også kjent som blodsukker - påvirker dine sjanser for å bli overvektig, utvikle type II diabetes og en rekke andre kropps problemer.

Hodepine

Endringer i blodsukkernivået påvirker din helse ved å forårsake hodepine. Når du inntar enkle karbohydrater, reagerer kroppen din ved produksjon av store mengder insulin, som igjen skaper en rask nedgang i blodsukkeret. Når dette skjer, blodårene i hjernen constrict, som tilsvarer de innledende fasene av en migrene hodepine. Hvis blodsukkeret faller for mye, øker kroppen din automatisk blodtilførsel til hjernen, noe som øker blodtrykket. Denne reaksjonen forstørrer blodkarene. Disse prosessene virker sammen i rask rekkefølge, og skaper en hodepine.

Immune System

Høyt blodsukkernivå kan ha betydelig innvirkning helse ved å undertrykke immunsystemet. Overdreven sukkerinntak - så lite som beløpet i to bokser med brus - kan kutte funksjonen til hvite blodlegemer nesten halvert, og hindre dem fra å drepe bakterier og virus i kroppen din. Denne effekten på immunitet skjer innenfor en halvtime av å konsumere raffinert sukker og kan vare i flere timer.

Kognitiv funksjon

Varierende blodsukkernivået har vist seg å alvorlig påvirke helse, spesielt hos barn. Når blodsukkeret går ned etter at du spiser for mye sukker - ellers kjent som en insulin krasj - kroppen reagerer ved å øke adrenalinproduksjon. Dette svaret fører jitters, hyperaktivitet og en reduksjon i kognitiv funksjon. Med andre ord, kan hjernen ikke konsentrere seg godt og oppmerksomhet er betydelig redusert.

Nyreskader

Fordi nyrene filteravfallsstoffer fra blodet, gjennomgående høyt blodsukkernivå - eller vilt varierende blodsukker - forårsake skade på nyreceller og reduserer deres evne til å fungere skikkelig. Over tid, hvis blodsukkeret ikke holdes under kontroll, din helse kan bli alvorlig påvirket dersom nyrene slutter å fungere helt, som krever dialyse for å rense blodet.

Cardiovascular Health

Blodsukker effekter på hjerte helse er viden kjent. Selv om det ikke er åpenbart nøyaktig hvorfor, er høye fastende blodsukkernivået knyttet til høyt blodtrykk. Denne effekten er spesielt tydelig i pensjonister hvor blodtrykket ikke dyppe i løpet av natten som er vanlig hos friske individer. Personer med høyt blodsukker og de med høyt blodtrykk, har en økt risiko for kardiovaskulære helseproblemer og bør overvåke begge nivåer på en jevnlig basis.