Hypoglykemi oppstår når det er en overflod av insulin og utilstrekkelig sukker i blodet ditt. Ifølge Mayo Clinic, faller blodsukkeret under 70 mg / dL under en hypoglykemi episode. Dette kan skje når du ikke har spist nok, har hoppet over et måltid, har økt fysisk aktivitet uten å kompensere med ekstra kaloriinntak, eller har tatt for mye diabetes medisiner. Symptomer inkluderer skjelvinger, svimmelhet, hodepine, blekhet, svetting, humørsvingninger, rykninger, beslag, forvirring, manglende evne til å fokusere, eller prikking rundt munnen.

Ingest noen form for sukker, for eksempel 3 til 4 glukosetabletter, 1/2 kopp frukt juice, 1/2 kopp vanlig brus, 5 sukkerbiter, eller 5-6 biter av hard candy. Ifølge American Diabetes Association, inges sukker er den raskeste måten å øke blodglukose og lindre symptomer assosiert med hypoglykemi. Det er en god idé å ha noen form for sukker på hånden til enhver tid i tilfelle av en hypoglycemic hendelsen.

Hvis du lider av kronisk hypoglykemi eller er insulinavhengig, kjøpe en glukosemåler å jevnlig overvåke blodsukkernivået. Sjekk blodsukkeret hvis du tror du opplever en hypoglycemic episode. Hvis blodsukkeret er lavere enn 70 mg, forbruke litt sukker umiddelbart. Kontroller blodsukkeret i femten minutter for å sikre at det har steget til et sunt nivå. En annen servering av quick-fix sukker mat bør inntas dersom den ikke har. Når blodsukkeret har steget til over 70 milligram, har en matbit hvis neste måltid er mer enn en time unna.

•  Hold deg rolig. Stress får kroppen til å frigi kjemikalier som øker risikoen for hypoglykemiske episoder som de forbrenne. Øv langsomme dype pusteøvelser for å bekjempe perioder med stress.

Legg deg ned i ca 20 minutter hvis du begynner å føle seg syk. Hev hodet ditt sakte når du er klar til å stå opp. Sitt på kanten av sengen for å akklimatisere deg selv i noen minutter før du prøver å stå.

Utdanne din familie og venner, slik at de vet hva de skal gjøre i tilfelle at du blir forvirret eller bevisstløs under en hypoglycemic episode. Hvis du er bevisst og i stand til å samarbeide med behandlingen, kan de gi deg en sukkerholdig mat eller drikke. Be dem om å ringe for øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du mister bevisstheten.

Begynn et treningsprogram. Øvelse ikke bare bidrar til å bekjempe stress, men også bidrar til å regulere stoffskiftet og bidrar til å holde blodsukkeret i sjakk.

Hint

• Ring American Diabetes Association på 1 (800) 232-3472 for mer informasjon om hypoglykemi.
• Vurdere iført en Medic-Alert armbånd hvis du lider av kronisk lav (eller høy) blodsukker.
• Alltid ha en quick-fix sukker produktet tilgjengelig for nødhjelp.
• Ring 911 umiddelbart hvis en person med en historie med hypoglykemi mister bevisstheten.