BMI, eller Body Mass Index, er korrelasjonen mellom noens høyde og vekt. Fettprosent er en oversikt over hvor mange prosent av en persons masse består av fett.

Kostholdsekspert, ernæringsfysiologer og trenere bruker disse to verktøy for å fastslå en persons kroppstype så vel som hans ernæringsmessige og fysiske aktivitetsbehov. Du kan bruke en enkel ligning for å bestemme kroppens fettprosent ved hjelp av BMI.

Bruksanvisning

Menn

Multipliser din BMI med 1,2.

Multipliser din alder ved 0,23.

Legg produktet i trinn 1 til produktet i trinn 2.

Trekk fra 16.2. Det er kroppens fettprosent.

Kvinner

Multipliser din BMI med 1,2.

Multipliser din alder ved 0,23.

Legg til produktet i trinn 1 til produktet i trinn 2.

8. Trekk 5.4. Det er kroppens fettprosent.

Tips og advarsler

• Du kan bestemme din BMI ved å bruke en online kalkulator, eller bruke følgende formel: Multipliser høyden din i inches av høyden din i inches. Dividere med vekten din i pounds. Multiplisere med 703.