Kollagen er en type protein som hjelper huden ser sunn, glatt og rynkefri. Barn har massevis av kollagen lagret i kroppen; Dette er grunnen til at huden er elastisk og frisk utseende. En annen hud protein som bidrar til å beholde fleksibiliteten er elastin. For eldre mennesker som ønsker å ha yngre utseende hud, spise mat som bidrar til å løfte disse to proteinene er en god innsats.

Soyaprodukter

Soyaprodukter har et element kalt genistein som bidrar til å øke produksjonen av kollagen i huden. Det hjelper også blokkere enzymer som arbeider for å bryte ned huden. Enhver soya produktet inneholder nok genistein å hjelpe kollagen nivåer. Du kan prøve soyamelk, soya ost eller rå soynuts. Kjøtt erstatter som tofu, tofu bacon, og tofurkey all hjelp, også.

Grønne bladgrønnsaker

Grønne grønnsaker inneholder et element kalt lutein, som også bidrar til å øke elastin å hjelpe huden å holde seg fleksibel. Disse grønnsaker har også mye vitamin C, som kan hjelpe de nødvendige proteiner gjøre arbeidet sitt. Prøv spinat eller grønnkål. Andre grønne greener som kan hjelpe inkludere grønne grønnsaker, frisee, og arugula.

Vitamin A og Sulphur-rik mat

Kollagen nivåer reagere positivt på matvarer som inneholder mye elementer av svovel eller vitamin A. Disse bidrar til å fremme produksjonen av kollagen. Tilsett grønne eller sorte oliven til din diett, eller agurk eller selleri, for å øke svovel. For vitamin A, spise rå gulrøtter eller frisk honningmelon. Bakt eller stekt sweet poteter inneholder også mye vitamin A.