Positiv tenkning kan ha en samlet positiv effekt på din fysiske helse. The Mayo Clinic sier at når du bruker positiv tenkning, hjelper det deg å håndtere problemer på en mer positiv måte. Hvis du har helseproblemer, kan positiv tenkning redusere stress og fremme helbredelse fordi det støtter din helse og velvære. Du kan overvinne helseproblemer og forhindre flere problemer i fremtiden ved å opprettholde den positive utsikter.

Effekter

The Mayo Clinic sier at positiv tenkning kan støtte healing på en rekke måter. Det bekjemper depresjon og angst, og lar deg bygge opp sunne mestringsevne. Når kroppen er under mindre stress, er det bedre i stand til å fokusere sin energi og innsats på healing. Positiv healing styrker også immunforsvaret, noe som bidrar til å bekjempe visse sykdommer. For mange mennesker, reduserer det usunne vaner og atferd som røyking og overspising som kan svekke healing.

Metoder

Den viktigste metoden for å bruke positiv tenkning for helbredelse er å erstatte negative tanker med positive. Mange fokuserer på det negative og blåse opp problemer i deres sinn. De forestille seg at i verste fall vil skje. De finner også måter å klandre seg selv, og legger skylden for deres generelle stress. Positiv tenkning kan brukes til å gjøre en reality check som fjerner skyld og setter problemstillingen i et realistisk perspektiv.

The Mayo Clinic sier at positive selvfølelsen kan brukes hele dagen. Hvis du tar deg selv drivende inn i negative tanker, stoppe deg selv og umiddelbart erstatte dem med noe positivt. Selv om ditt sinn staten er nøytral, tidvis gjøre forsøk på å finne noe positivt som å fokusere. Minn deg selv om at å fokusere på positive tanker vil hjelpe deg å helbrede og støtte god helse.

Du bør også Omgi deg med positive mennesker som støtter din upbeat sinnstilstand. Dette vil hjelpe deg å opprettholde en god tanke stat som støtter din helbredelse.

Frekvens

Positiv tenking bør brukes på en daglig basis for å ha maksimal effekt på helbredelse. Mange mennesker komme inn i en vane med negative selvfølelsen. Positiv tenking må brukes konsekvent for å bryte denne vanen. Etter hvert vil det bli din standard tanke mønster, men det tar tid å erstatte inngrodde mønstre. Hvis du med vilje endre negative tanker til positive, til slutt vil det bli din automatisk reaksjon. Husk at det tar 21-28 dager å endre en vane, så vær tålmodig med deg selv.