Selv om forbruket av rå mat var lenge ansett som for farlig for risiko, er visse individer likevel omfavner konseptet med en rå mat diett. Rå mat entusiaster hevder at matlaging denatures de næringsstoffene som finnes der, noe som gjør dem mindre biotilgjengelig for kroppen din. Egg er et populært element for rå forbruk, men det er visse skritt som du må ta for å redusere risikoen for å pådra en sykdom.

Slanking med rå egg

•  Knekk egget i et glass eller bolle før du drikker det eller på annen måte å blande den med andre stoffer. Undersøke visuelt egget for misdannelser. Se etter misfarging både i eggeplomme og hvite delen av egget.

Smell egget før man spiser den. Usikre og ellers bedervet produkter har ofte en lukt som virker "feil", så stole på magefølelsen hvis du føler at egget er ødelagt eller på annen måte upassende for forbruk.

•  Spis egg rå (bare drikke det hvis du hadde den i et glass) eller bland det inn i et annet produkt å maskere smaken. En god måte å inkludere rå egg i en diett for personer som ikke kan stå smaken eller tekstur av rå mat er å blande det inn i en protein shake. Bare bland en scoop eller to av proteinpulver i melk og bland i en eller flere rå egg (etter en grundig inspeksjon av hver enkelt). Du vil sannsynligvis ikke engang merke til smaken, men kroppen din vil fortsatt ha muligheten til å dra nytte av inntak av mat i sin naturlige tilstand.