Mens orthotics for alvorlige foten og ankelen forholdene bør være skapt av en lisensiert podiatrist kan myke orthotics (som de som brukes av idrettsutøvere under trening) bli laget med bare råvarer og vanlige husholdningsapparater.

Bruksanvisning

Opprette The Mold

•  Spray begge par tube sokker, slik at de blir fuktige (men ikke gjennomvåt).

Plasser fuktet tube sokker i fryseren og la dem i 1 time.

Etter timen er gått, Forvarm ovnen til 285 grader Fahrenheit.

Brett frotté håndkle over seg selv to ganger: en gang på langs, en gang bredden.

Still inn håndkle på gulvet ved siden av ovnen.

Med saks, klippe to 7-tommers med 12-tommers rektangler fra ark med Plastazote # 1.

Med saks, klippe to 7-tommers med 12-tommers rektangler fra ark med Plastazote # 2.

Når ovnen er forvarmet, plasserer en 7-tommers med 12-tommers rektangel av Plastazote # 2 på midten av bakeplate.

lag en 7-tommers med 12-tommers rektangel av Plastazote # 1 på toppen av stekeplate er Plastazote # 2 rektangel.

Sett stekeplate (med de lagdelte rektangler) inn i ovnen. La den stå i 8 minutter.

tre minutter før rektanglene er ferdig baking, ta to av tube sokker ut av fryseren.

Bryt opp overflødig is og sette den første sokken på motivets høyre fot.

Sett den andre sokken på i løpet av den første sokken. Merk: høyre fot skal nå være iført to lag med svært kalde sokker.

Ta på thermogloves og bruke tang for å fjerne det oppvarmede Plastazote fra ovnen.

Legg den bi-lags Plastazote på pre-brettet håndkle.

Ha faget trinn mot sentrum av den Plastazote med den kalde-socked foten og hHold mot en nærliggende vegg for å balansere på en fot.

Hold denne posisjonen i minst tre minutter. Etter dette punktet, kan foten fjernes i noen få sekunder, men må settes tilbake raskt.

Når syv minutter har gått, kan foten fjernes mens Plastazote kjøler for en time av seg selv.

Gjenta trinn 5 til 18 for den venstre foten.

Shaping The Orthotic

Bruk stikksag til å skjære vekk overflødig Plastazote fra formen, og etterlater en 1/2-tommers ramme rundt foten inntrykk.

Bruk benken jeksel å forsiktig begrense orthotic slik at den passer inne i motivets skoen.

Skyv orthotics inni skoene og har faget test for komfort.

Lag små justeringer med vinkelsliperen basert på motivets tilbakemeldinger.