Lider av såre, verkende ben kan gjøre mange mennesker ulykkelig. Enkle aktiviteter eller arbeid kan bli hindret når de opplever verkende bein, og smerten kan være veldig irriterende. Her er noen skritt å ta for å lindre verkende bein etter en lang dag på føttene.

Bruksanvisning

•  Strekk. Noen ganger er verkende bein forårsaket av en opphopning av melkesyre i musklene etter at musklene har vært gjennom en lang dag eller en anstrengende trening. I dette tilfellet, er den beste måten å hjelpe bli kvitt smerten å gjøre enkle leg strekninger. Sørg for å strekke alle de store musklene i bena for å lindre smerten.

Etter stretching, prøv soaking bena i et bad av Epsom salt. Epsom salt er kjent for sin evne til å berolige slitne, verkende muskler og et varmt bad med Epsom salt kan være akkurat hva dine verkende ben trenger.

Massasje. Hvis bena har fortsatt en kjedelig verke, prøve å bruke en kjevle å massere ut musklene. Bare rulle pinnen langs de verkende bein i alle retninger mens du søker litt press. Har en partner massasje ryggen av bena for deg mens du ligger med ansiktet ned.

Hvis du fortsatt lider av verkende ben, vurdere å kontakte legen din. Noen ganger kan verkende bein indikere en alvorlig underliggende tilstand som må vurderes av en medisinsk faglig.