Få tilbake vekten du har tapt kan være følelsesmessig frustrerende og vanskelig å akseptere. Aksept føles som om du sier: "Hva har skjedd, er greit for meg," når du virkelig ønsker ting hadde gått annerledes. Innse at du ikke kommer til å være i stand til å holde vekten av til du er klar til å gjøre interne endringer, ikke bare ytre seg. Det første skrittet til å akseptere (og eliminere) vekt restaurering er å betingelsesløst elske og akseptere deg selv. Akkurat som du er.

•  Vær snill mot deg selv. Ikke hør på stemmene i hodet ditt som kritiserer og påpeke feil. Husk disse stemmene er projeksjoner av den måten du tror andre vil reagere. Vær din egen beste venn. Støtte og elske deg selv. Unn deg selv slik du ville behandle et barn eller elsket en sliter med vektøkning.

Se på situasjonen ærlig. Spør deg selv hvorfor du har fått vekten. Var du undervektig og trengte å pakke på noen få pounds? Spiser du for å berolige følelsesmessig eller fysisk smerte? Føler du deg deprimert om hjemmet ditt liv eller misfornøyd på jobb? Vet at vekten din restaurering er bare et symptom på en situasjon, ikke situasjonen selv.

Ta skritt mot å løse det virkelige problemet. Hvis du er deprimert, søke rådgivning. Hvis du er i en fornærmende forholdet, få støtte fra familie venner til å hjelpe deg forlate. Hvis du er misfornøyd i din karriere, finne ut hva du liker å gjøre og gjør det. Hvis du ikke tar deg tid til å forberede sunne måltider, lære å sette deg selv først. Stopp frata deg av en full, lykkelig liv. Vit at du er verdt det.

Elsk deg selv. Takk kroppen din. Takk føttene for å bære deg rundt og bena for å støtte deg. Takk lårene for å gi deg muskelstyrke og bærer deg opp og ned platåer av livet. Takk magen for å fordøye maten og behandlingen av næring. Takk armene for å holde din kjære og hendene for å bære ting, klining dyr, plukke opp babyer og matlaging måltider. Se deg selv som en helhet som er større enn delene.

5 live i den nå. Vit at hvert øyeblikk er et perfekt øyeblikk, og alt som har skjedd har brakt deg hvor du er. Hvis du ikke liker hvor du er, vet at nå er det perfekte øyeblikket til å endre det. Ta glede i det faktum at det alltid er nå.