Alle har dårlig ånde innimellom. Maten du spiser, røyker tobakk, din tannhelse og tilstander som diabetes og nyresykdom kan alle påvirke hvordan pusten lukter. Hyppige forekomster av dårlig ånde, også kjent som kronisk dårlig ånde eller halitosis, kan påvirke ditt sosiale og profesjonelle liv. For å eliminere dårlig ånde og for å forbedre kvaliteten på livet ditt, det er små justeringer du kan gjøre til din daglige oral helse rutine.

Bruksanvisning

•  Puss tennene etter å ha spist et måltid. Børsting frisker pusten og fjerner plakk og matrester som kan bidra til dårlig ånde. Pakk en tannbørste og tannkrem når du forlater huset for dagen. Bruk en fluortannkrem og pusse tennene, tannkjøttet og tungen i 2 minutter.

Fremme spytt flyt hele dagen. Tygg sukkerfri tyggegummi søtet med xylitol, fordi det stimulerer spytt flyt i munnen og eliminerer og hindrer bakterier bygge opp. Tygg en mint-flavored tyggis for behagelig ånde eller opt for en kanel-flavored tyggegummi. Ifølge WebMD, reduserer kanel-flavored tyggegummi bakterier i munnen.

Drikk vann hele dagen eller swish den rundt i munnen etter å ha spist. Vann skyller munnen og holder bakteriene i munnen på et minimum.

Konsumere noen karbohydrater hvis du er på en lav-karbohydrat diett for å eliminere dårlig ånde. Lav-karbohydrat dietter kan føre til dårlig ånde fordi kroppen går inn i en tilstand av ketose der det brenner protein til energi i stedet for karbohydrater. Utgivelsen av ketoner i løpet av denne brennende prosessen kan føre til dårlig ånde.

Gurgle med en antiseptisk munnvann. Munnvann midlertidig frisker pusten og eliminerer bakterier. Bruk en alkoholisk munnvann fordi alkohol i munnvann kan tørke ut munnen, gjør den en pusteplass for bakterier som forårsaker dårlig ånde.

Tygg på en persille eller mynte blad etter å ha spist, fordi disse kjapt friske pusten.

Carry munnen spray med deg for å friske pusten mens du er på farten. Munn spray frisker pusten, gjenoppretter oral pH og fukter munnen.

Hint

• Snakk med legen din hvis du tror din dårlige ånde kan være forårsaket av underliggende medisinske problemer.
• Unngå å drikke alkohol fordi det tørker ut munnen og gjør den utsatt for bakterier.
• Slutte å røyke fordi røyking forårsaker dårlig ånde.
• Utøve god munnhygiene på daglig basis. Floss tennene en gang om dagen, og pusse tennene en gang om morgenen og en gang før sengetid.
• Besøk tannlegen minst to ganger i året for å sørge for at tennene er i god helse og å holde dårlig ånde i sjakk.