Mens det er generelt enige om at det er best å få alle dine viktige næringsstoffer fra kostholdet ditt, kan en multivitamin gi et ekstra løft og sørge for at du får nok av hver vitamin.

Priser

Prisen på et supplement er ikke alltid en indikasjon på kvaliteten. Forskjellige mennesker kan ha behov for ulike vitaminer i sin multivitamin supplement, og som sådan verdien av ulike kosttilskudd avhenger av den enkelte.

Porsjoner

Prøv å komme så nær den anbefalte daglige verdi for hvert enkelt mineral som mulig med multivitamin. Dobbeltsjekk den anbefalte dosen. Hvis det tar flere doser for å oppnå den daglige verdi, vil flasken ikke vare så lenge som ett som bare krever en tablett skal tas.

Likevel er det viktig å ikke få for mye av enkelte næringsstoffer. Dette kan variere mellom individer, slik at arbeidet med legen din for å finne hva du bør unngå i en multivitamin.

Advarsel

Visse sykdommer kan påvirke måten en multivitamin fungerer. Kreftpasienter, for eksempel, kan ha forskjellige problemer ved valg av en multivitamin enn en frisk person. Hvis du har noen alvorlige helsemessige bekymringer, snakk med legen din før du starter et supplement diett.