I tillegg til dine nivåer av "dårlig" kolesterol, leger også vurdere hvor mye "bra", eller HDL (high-density lipoprotein), kolesterol du har i blodet når bestemme risikoen for hjertesykdom og andre komplikasjoner forbundet med forhøyet LDL ( low-density lipoprotein) kolesterolnivåer.

Identifikasjon

Et høyt nivå av HDL-kolesterol er noe over 60 mg / dL, ifølge American Heart Association.

Funksjon

HDL kolesterol fjerner LDL kolesterol avleiringer på innsiden av blodårene dine og bærer dem til leveren, hvor de blir fjernet fra blodet ditt.

Effekter

Fordi det gir oksygenrikt blod til å reise mer fritt gjennom kroppen din, har et høyt HDL nivået synker risikoen for å utvikle hjertesykdom, melder American Heart Association.

Betraktninger

HDL kolesterol fjerner om lag en fjerdedel eller en tredjedel av LDL kolesterol fra blodårene dine, melder American Heart Association. Selv om dette er svært gunstig, kan det ikke være nok hvis LDL kolesterolnivået er for høy, så du vil fortsatt trenger å se på kostholdet ditt, og ta medisiner for å kontrollere kolesterolnivået.

Kilder

Å miste vekt bidrar til å øke HDL kolesterol nivåer, fordi det påvirker din kroppsmasseindeks rating, ifølge Cleveland Clinic. Omega-3 fettsyrer, moderat bruk av alkohol og niacin også øke HDL nivå.