Refleksologi er kunsten i å bruke milde press til bestemte punkter på hender, føtter og ører for å bedre generell helse og fremme avspenning. Ved å kanalisere bevegelsen av energi i hele kroppen, finne og trykke på trykkpunkter kan eliminere giftstoffer, forbedrer blodsirkulasjonen, akselerere healing og balanse eller gi energi til kroppen. Hva er enda bedre - du trenger ikke å være ekspert for utøveren å finne disse helbredende trykkpunkter.

Bruksanvisning

For å helbrede lunge dysfunksjon, trykker knokene på knyttneve mot ballen av foten på bunnen av tærne.

For skulder stress eller ubehag, lett klype utsiden av foten, som du går tommelen opp til den lille tå.

For å avlaste nakke spenning, bruke tommelen og fingrene til å "gå" rundt hele undersiden av foten følger linjen på bunnen av tærne. Så grip tå mønet på bunnen av tærne, og trekk ballen av foten nedover.

Å helbrede nakke og hode, plassere hver tå mellom den flate av dine hender, og bruk en frem og tilbake saging bevegelse for å rocke tå fra side til side.

For sinus press eller belastningen på øynene, hold foten med en hånd mens du tommel gå bunnen av hver tå med den andre, med start fra toppen og på vei ned.

For hypofyse, satte tommelen inn i en krok posisjon, og skyv fra midten av hver tå mot utsiden av foten.

For spinal ubehag, tommel gå opp utsiden av hver fotens bue, som starter med hælen og slutter i midten av stortåen. Trykker du på baksiden av hånden din mot bunnen av foten, tommelen-tur ned igjen.

For å avlaste nyredysfunksjon, trykker thumbnail din til midtpunktet (nyrene punkt) på hver fot, og roter hele foten mot innsiden med den andre hånden.

For å helbrede binyrene, flytte tommelen til litt over og inne i midten av foten, og trykk når du roterer foten utover.

For å slappe av hele kroppen, plasserer foten mellom to åpne håndflater, og rist den frem og tilbake mellom hendene.

For å slappe av solar plexus, trykker tomlene rett under tåballene, inn i den kjøttfulle delen av huden.

Tips og advarsler

• Avslutte hver refleksologi økt med "bris slag," lett stryke toppen av føttene fra anklene til tær.
• Fordi det tar tid å bygge opp styrke i tomlene, kan de føle seg sår når du først begynner å øve refleksologi.
• Aldri rette tommelen når legge press på trykkpunkter. Dette kan føre til at tommelen til å gli over området for fort, og du kan gå glipp av refleks poeng.