Digidexo.com

Hvordan behandle forstoppelse hos voksne

Forstoppelse hos voksne fører til uregelmessig avføring, smerter under avføring og hard avføring, ifølge American Academy of Family Physicians. Noen ganger forstoppet voksne kan være i stand til å passere avføring i det hele tatt. Ubehandlet forstoppelse kan føre til hemorroider, avførings og rektal prolaps. Heldigvis kan de fleste tilfeller av forstoppelse hos voksne bli behandlet hjemme med kosthold og livsstil endringer.

Hvordan behandle forstoppelse hos voksne

Hvordan behandle forstoppelse hos voksne

•  Øk væskeinntaket til et minimum av 64 oz. hver dag. Vann er det ideelle valget, men fruktjuicer er også effektiv ved behandling av forstoppelse hos voksne. Hvis du allerede drikker 64 oz. av væske hver dag, øke inntaket til minst 80 oz.

Spis et balansert kosthold, og unngå å spise matvarer kjent for å forårsake forstoppelse hos voksne, som ost og kjøtt. Iskrem og bearbeidet mat kan også føre til forstoppelse hos voksne, ifølge Mayo Clinic.

Ta en fiber supplement, og øke inntaket av høy-fiber matvarer. Hel-hvete brød, bønner, linser, fiberrikt korn, kli, linfrø, fiken, svisker og aprikoser er høy i fiber og kan bidra til å avlaste forstoppelse hos voksne.

Øvelse i minst 30 minutter hver dag. Regelmessig aktivitet hjelpemidler fordøyelsen og fremmer tarm regularitet. Turgåing og svømming er gode aktiviteter som folk flest kan trygt legge til sine daglige rutine.

Reduser inntaket av jern og kalsium, spesielt hvis du tar kosttilskudd for disse mineralene. Mineraltilskudd ofte føre til forstoppelse hos voksne, så kan andre medisiner, for eksempel diuretika, narkotika, antacida og enkelte medisiner mot hjertesykdom. Aldri avslutte enhver supplement eller medisiner uten å snakke med legen din først.

Ta et avføringsmiddel eller et annet medikament utviklet for å behandle forstoppelse hos voksne, med legen din tillatelse. Langvarig bruk av avføringsmidler kan føre til dehydrering og andre helsemessige komplikasjoner, og kan gjøre forstoppelse verre over tid, ifølge American Academy of Family Physicians. Avføringsmidler bør brukes for kortsiktig lindring bare.

Hint

  • Hvis symptomene ikke bedrer seg med livsstil og kosttilskudd endringer, sjekk med legen din. Visse medisinske tilstander, inkludert skjoldbrusk sykdom, tykktarmskreft, depresjon, nyresykdom og diabetes, kan føre til forstoppelse i noen tilfeller.