Akne er en vanskelig hud tilstand å behandle. Fremskritt innen medisin har gjort en rekke muntlige medisiner og akne kremer tilgjengelig, vanligvis via en hudlege resept. Hva skjer på overflaten av huden din er virkelig en manifestasjon av din generelle helse. Det er derfor å behandle akne vellykket nesten alltid involverer kosthold modifikasjoner, så vel. Det er ingen mat som alle akne lider bør unngå, men det er flere matvarer som kan være problematisk for mange enkeltpersoner.

Akne og meieriprodukter

Meieriprodukter kan forverre akne i mange individer. Hvis du må drikke melk eller spiser melkeprodukter, kjøpe sertifiserte økologiske produkter. Du vil fortsatt være utsatt for naturlig forekommende hormoner i melken, men du vil ikke bli utsatt for de ekstra hormoner kyr er gitt som finnes i konvensjonelle meieriprodukter.

Sukker og Acne

Unngå "junk foods" og andre søte matvarer. Sukker ikke direkte forårsaker kviser, men sukker gjør utarme immunsystemet. En pålagt tunge immunsystemet er knyttet til hudsykdommer, inkludert akne.

Forbruker nok vann

Unngå sukkerholdige drikkevarer. I tillegg til immunreduserende effekten av sukker, når du forbruker brus og andre sukkerholdige drikker, som regel du drikker mindre vann, også. Å drikke nok vann er nødvendig for å opprettholde klar, frisk hud.

Acne aggravators

Begrens krydret mat som cayenne og rød paprika og tomat produkter. Disse matvarer ikke gir kviser, men de kan øke blodsirkulasjonen, inkludert blodstrømmen til ansiktet, noe som kan øke rødhet.

Forebygging / løsning

Selv om du kanskje ikke tømme akne helt gjennom kosten tiltak alene, det er verdt innsatsen å spise sunt. Innse at det kan ta to måneder eller mer for å se en merkbar forbedring fra endringer i kostholdet alene.