Selv om det er mange produkter på markedet som lover rask eller umiddelbar vekttap, miste vekt og holde den av tar tid, engasjement og disiplin. Det er noen triks av handelen, men som vil hjelpe deg å miste vekt i løpet av kort tid, enten det er for en kommende bryllup, gjenforening eller spesiell hendelse.

Drikke opp

Vann oppbevaring kan utgjøre så mange som 10 kg. av vekten din, så hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, må du de-puff. Vannretensjon er forårsaket av en rekke faktorer, blant annet dårlig kosthold, overdreven saltinntak og unnlatelse av å utøve. Drikkevann, minst åtte kopper per dag, og spise mat med høyt vanninnhold, for eksempel vannmelon og agurk, vil redusere væskeansamlinger vekt dramatisk.

Kutt ut sukker

Hvis du er vant til en diett fylt med raffinert sukker, kutte dem vil sjokkere systemet, automatisk redusere antall kalorier du forbruker på en gitt dag, noe som vil resultere i raskt vekttap. Unngå raffinert sukker, som for eksempel bord sukker og høy fruktose mais sirup, og i stedet bruker naturlig sukker som finnes i frukt og grønnsaker.

Kutt ned Salt

Store mengder av natrium føre til at kroppen til å lagre væsker, slik at det vises puffier enn den faktisk er. Å kaste vekt raskt, dramatisk redusere mengden salt i kostholdet ditt, og tar sikte på å få den anbefalte daglige mengden av 180 mg.