Solstikk oppstår når kroppen din blir for varmt og ikke er i stand til å spre varmen ved svetting. Solstikk kan forårsake alvorlig skade og død, så du bør ta det veldig alvorlig og behandle den umiddelbart.

•  Kom deg ut av solen med en gang. Gå inn en luftkondisjonerte bygningen. Hvis du ikke har tilgang til de innendørs, komme seg ut av direkte sol og i noen skygge.

Fjern så mye av klærne som du muligens kan, spesielt sko, sokker og luer, som de pleier å holde varmen.

Drikk rikelig med vann. Ikke guzzle det, men nippe så mye som du kan ta. Hvis du ikke har vann, drikke noe væske du kan annet enn alkohol eller koffeinholdige drikker, som vil ytterligere gjøre deg dehydrert.

Dusj eller bad for å hjelpe kroppen kjøle ned. Hvis du ikke kan dusje, bruke vann til din panne, nakke, ansikt og armer for å hjelpe kroppen din spre noe av varmen som forårsaker solstikk.

Lay flat og heve føttene for å sirkulere blodet ditt og hjelpe med hodepine og svimmelhet som har en tendens til å følge solstikk. Hold deg rolig og stille for å hjelpe deg å gjenopprette.

Fyll kroppens salt forsyning ved å drikke en sportsdrikk spesielt formulert med elektrolytter eller spise noe salt, som sprakk.

Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du ikke raskt begynne å føle seg bedre, hvis du er forvirret, eller hvis du har problemer med å snakke eller tenke klart.