Selv om triggerpunkter ofte føler at de er i leddene, er triggerpunkter som påvirker leddene nesten alltid ligger innenfor det omkringliggende vevet. Du kan få øye på triggerpunkter som påvirker leddene ved milde leting med fingrene og tilbakemeldinger fra personen med triggerpunkt smerte.

Bruksanvisning

•  Be personen som blir triggerpunkt massasje hvis hun har noen smerter, ubehag eller tap av mobilitet i eller rundt hennes leddene. Finn ut om hun har noen helsemessige problemer som kan føre til denne smerten, for eksempel leddgikt eller tidligere skader, så smertene ikke kan være direkte knyttet til å utløse poeng. Å vite dette hjelper også du vet hvor du trenger å ta ekstra vare på søker triggerpunkter.

La den som mottar trigger massasje vet at når du utforsker sine ledd, kan han oppleve mild smerte eller ubehag når du finner et triggerpunkt, og smertene kan vises i en annen del av kroppen hans enn hva du er rørende. Hvis han vet dette på forhånd, han er mindre sannsynlighet for å trekke bort når du finner et triggerpunkt, slik at du kan utforske det mer effektivt.

Arbeid forsiktig rundt de berørte felles, finne de musklene som festes til det. Innse at triggerpunkter vil være ved siden av bein og leddbånd, faktisk ikke på dem.

Trykk forsiktig inn noen harde og knyttede muskler du finne rundt leddene, beveger seg opp og ned lengden.

Sjekk inn med den personen som du jobber rundt leddet. Be henne om å fortelle deg om hun føler ekstrem ømhet når du palpere hennes muskler. Når hun gjør det, har du mest sannsynlig sett en triggerpunkt.

6. Påfør jevnt trykk til triggerpunkt for å frigjøre den.