Chin flab, mer kjent som en "dobbelthake" er en overskytende beløp av fett som presenterer seg rett under haken. Denne overskuddsmengde av fettet skaper utseende av en andre hake. Chin flab ofte forekommer hos eldre samt personer som er overvektige eller fete. Alle som har haken flab har noen alternativer for å bli kvitt det. Anvende disse metodene skikkelig effektivt eliminerer overflødig fett rundt haken.

Utfør spesifikke munn og kjeve øvelser designet for å forbrenne fett rundt haken. Slike øvelser er enkelt, og du kan utføre dem uten spesielle enheter eller utstyr. En effektiv hake Øvelsen består av dere står oppreist og lene hodet bakover så langt du kan. Når hodet er vendt mot taket, begynner å åpne og lukke munnen som om du tygger tyggis. Dette øvelser kjeven og området rundt haken. Du kan finne flere øvelser som kvitte seg med haken flab på www.double-chin.com.

Øvelse daglig for å brenne av kalorier og fett. Får rikelig med kardiovaskulær trening hver dag bidrar til å brenne av overflødig rundt haken og andre steder på kroppen som lagrer sta fett. Lag en 30 til 60 minutters joggetur eller makt gå en del av din daglige treningsprogram.

Unngå fet junk mat. Usunn junk mat inneholder ofte store mengder kalorier og fett. Dette fettet kan ofte lagres på steder som magen, ansiktet og lårene. Vurdere å erstatte junk food med friske frukter og grønnsaker. Ifølge en bok cowritten av Dr. Neal D. Barnard: "Mat som får deg til å miste vekt," grønnsaker som selleri inneholder en negativ mengde kalorier. Dette skyldes det faktum at du faktisk forbrenne mer kalorier i tygge og fordøye prosessen enn du får fra kaloriinnholdet av selleri.

tygge tyggegummi regelmessig. Tyggegummi øvelser munnen og kjevemusklene, som deretter brenner fett rundt haken og ansiktet. Når det gjelder å velge en tyggegummi, velge en uten sukker. Sukker er lik kalorier og kalorier bidra til sta fett.

forbedre din holdning. Dårlig holdning kan være direkte knyttet til å ha haken flab. Øv god holdning ved å plassere en innbundet bok på hodet og gå 10 til 20 skritt tilbake og fjerde. Sørg også for å unngå å lute når du sitter og hunching ryggen din når du står eller går.

Tenk kosmetisk kirurgi som en måte å fjerne haken flab, hvis andre tiltak ikke virker. En slik operasjon er en effektiv og lav risiko måte å fjerne haken flab. Snakk med en kosmetisk spesialist for å se om denne operasjonen er riktig for deg.