Folk har brukt glukosamin som et kosttilskudd for å hjelpe slitasjegikt og andre bein og muskelsmerter i mange år. Glukosamin finnes naturlig og kan legges til kosthold, eller det kan være syntetisk fremstilt.

Naturlige kilder

Glukosamin er avledet fra skall av krabbe, reker, hummer og andre harde skall. Siden mennesker ikke lett spise skjell, er dette kosttilskuddet generelt gjort til piller, kapsler, pulvere eller væsker for å øke inntaket.

Syntetisert

Mens de fleste glukosamin kommer fra kitin, et protein av skjell, det kan også bli syntetisert (kunstig skapt) ved å endre glukose, ifølge en felles studie gjort ved universitetene i Kentucky og Washington.

Pill Form

Glukosamin er oftest funnet i pille-eller kapselform og er lett å finne på de fleste butikker med et apotek. Pille form selges under mange merker rett og slett kalt Glukosamin eller Glucosamine med sulfat eller Chondroitin sulfat. Noen piller kombinere flere kosttilskudd i en pille, for eksempel Tropical Oasis, som har glukosamin chondroitin med MSM og vitamin C. pilleform er en billig måte å legge glukosamin til kosthold.

Væsker

Synflex, Flexicose, Flexeasy, Joint-Flex og Wellesse Joint Movement er alle flytende kilder til glukosamin. Flytende glukosamin er lettere for kroppen å absorbere, og kan brukes som tilsetning i juice eller mat. Glukosamin i flytende form har et par ulemper. Det er vanskeligere å finne; generelt ikke er funnet i supermarkedet. Lagring av en væske er noen ganger et problem. Transport eller reise med flytende glukosamin kan være vanskelig, eller i flytrafikken, umulig på grunn av FAA sikkerhets regler om væske på fly.

Food Additive

Tiden, som i 2009, de mest vanlige matvarer med glukosamin lagt er juice. Noen av juice tilgjengelig er Joint Juice, Active Juice av Think Natural, Minute Maid Aktiv Orange Juice og bare fire ledd. Mange av disse juice kommer i en rekke varianter. Juice tillate deg å nyte en sunn frukt drikke inkludert mange vitaminer og næringsstoffer og øke glukosamin inntaket på samme tid. Disse juice er tilgjengelig på noen supermarkeder og i de fleste helsekostbutikker.

Glucosamine Patch

Nylig et glukosamin depotplaster har kommet inn i markedet kalt Glucosamine25seven og Mendright. Med plasteret, er glukosamin absorberes direkte gjennom huden for å unngå mulige gastrointestinale bivirkninger. Plasteret gir et alternativ for de som har glemt å ta tilsetningsstoffer eller med motforestillinger til piller. Alle patcher har en risiko for hudirritasjon, spesielt for de med latex allergi.