Digidexo.com

Sammenligning av Salba til Hemp Seed

Sammenligning av Salba til Hemp Seed


Salba, varenavn for en type Chia frø, og hamp frø er to typer korn, hver aktet for sine helsemessige fordeler. Noen ganger spioneringen som et mer gunstig alternativ til vanlige kosttilskudd som linfrø og fiskeolje, Salba og hamp kan både spises som frø, gjort til oljer, eller bakken og satt i oppskrifter for å øke næringsinnholdet i mat.

Fordeler med Salba

Salba er laget av frøene av salvie hispanica anlegget. Det er høy i kalsium, kalium, magnesium og vitamin C, og også inneholder sink, vitamin B og A, og omega-3, 6 og 9 fettsyrer. Det er også rik på kostfiber, noe som gjør Salba en god fordøyelseskanal hjelpemiddel. Forbruker Salba kan bremse metabolizing karbohydrater, noe som gjør det gunstig for diabetikere.

Fordeler med Hemp Seed

Mens hamp frø er frøene av planten cannabis sativa, de inneholder ingen av de psykoaktive egenskaper av marihuana. I stedet, hamp frø er høy i næringsinnhold - over halvparten av de næringsstoffene som finnes i hamp frø er næringsstoffer som anses avgjørende for livet. Hamp frø er høy i protein, og som Salba, inneholder omega-3, 6 og 9 fettsyrer. Det blir ofte hyllet for sin ønskelig forholdet mellom omega-6 og omega-3, som eksperter har konkludert bør ideelt sett være 4: 1, og som i hamp frø er ca 3.4: 1.

Komparative fordeler

En av de primært spioneringen fordelene av både Salba og hamp frø er deres generøse konsentrasjoner av omega-3, omega-6, og omega-9 essensielle fettsyrer. Disse konsentrasjonene er svært like med hensyn til de to frø: Salba fører i omega-3, på 2,5 gram per porsjon; mens hamp frø inneholder mer omega-6 og omega-9 per porsjon.

Salba er unik i sin evne til å påvirke prosessen med metabolizing karbohydrater. Det har også lav-kalori fordel: den inneholder 46 kalorier per porsjon til 64 for hamp frø.

Hamp frø inneholder betydelig mer jern og protein enn Salba, og den totale fettinnhold er også lavere. Til tross for mindre forskjeller av denne typen, er det udiskutabelt at begge frøene har imponerende helsemessige fordeler.