Hip smerte og sciatic smerte eller isjias, streik idrettsutøvere, helge krigere og sofaen poteter med lik hevn. Begge kan være invalidiserende. Den gammeldags metode for behandling av ryggsmerter og leddsmerter tar det lett behov for å bli gitt en pause. Nye funn viser bevegelse for å være den mest vellykkede forebygging og behandling.

Hip Pain

MayoClinic.com sier, "Hip smerte er sjelden en nødssituasjon, og de fleste hoftesmerter kan kontrolleres med egenomsorg hjemme." Hvis du opplever hevelse, rødhet eller ømhet og varme rundt hofteledd, gjøre en avtale med legen din. De fleste hoftesmerter, men kan styres med regelmessig mosjon.

Intense hoftesmerter på grunn av hip impingement, eller tårer av fiber brusk rundt hofteleddet, kan feildiagnostisert. Ifølge en september 2009 artikkel av Hospital for Special Surgery, "Nylige fremskritt i diagnostiske bildeteknikker og hippe arthroscopy prosedyrer er å gi leger og kirurger bedre verktøy som å behandle hoftesmerter." Fremskritt i hip artroskopi for hip impingement bety forskjellen mellom noen små snitt og et stort snitt og forvridning av hip under operasjonen. Hip artroskopi innebærer også mindre utvinning tid.

Isjiassmerter

Sciatic smerte går fra setet nedover beinet. Det er fordi sciatic smerte er et symptom på et problem med isjiasnerven, som går fra ryggmargen til baken og nedover beinet. Årsaken kan være en brokk disk. Likevel, den 8 juli 2009, utgaven av "Journal of American Medical Association" stater, "Omtrent 80 prosent til 90 prosent av personer med isjias gjenopprette over tid uten kirurgiske inngrep." Konservativ behandling av isjias inkluderer trening og uttøyning .

Visse symptomer gjør fortjener oppmerksomhet. Ifølge en artikkel i februar 2009 utgaven av "Harvard Health Publications," "Isjias i seg selv er ikke en nødsituasjon, men hvis noen har feber eller tap av urin og tarmen kontroll, sammen med plutselige smerter og nummenhet, så det kan være et tegn på et problem som ikke trenger umiddelbar oppmerksomhet. "Kirurgi er et alternativ hvis isjias er invalidiserende, men de fleste som lider av sciatic smerte finne lindring med over-the-counter smertestillende midler og konservativ behandling. Den gammeldagse måten å behandle isjias var å hvile. Nye funn viser at regelmessig trening og uttøyning gjøre en betydelig forskjell.

Movement

Utvikle et treningsprogram. Har legen anbefale fysioterapi for dine spesifikke behov. Inkluder regelmessig mosjon og strekking av indre og ytre lår, noe som gjør hip vare en sentral del av treningen. Inkluder strekking av skinke strenger og quad muskler og opprettholde god holdning til å hjelpe med isjiassmerter.