Kroppen detoxifies naturlig hele tiden. Lever og nyrer fjerne giftstoffer fra blodet og sende det ut gjennom urinen. Moderne liv har en tendens til å legge giftstoffer i blodet på en raskere hastighet som noen gang før. Folk spiser mer bearbeidet mat som inneholder store mengder sukker, natrium og dårlig fett sammen med puste forurenset luft, og muligens drikke alkohol og bruke tobakk. Som giftstoffer formere, detoxifying prosessen kamper og svekker. Heldigvis, det er en naturlig måte å detox systemet uten kosttilskudd.

Stopp Giftig Mat

Å avgifte dine organer og blod, er det første du trenger å gjøre er å se på kostholdet ditt. Til å begynne renselsesprosess, eliminere matvarer som forårsaker problemer med fordøyelsen og eliminering. Hvete og meieri ofte føre til allergier. Behandlet sukker gir ingen næring, og mye kalorier. Unngå kjøtt som er lastet med hormoner, antibiotika og giftstoffer. Avstå fra junk food og koffein. Når du har langsiktige usunn matvaner, vil det være vanskelig å stoppe alt og fokusere på rensing systemet, men du kan motivere deg selv til å gjøre det.

Ting å spise

Grønnsaker og frukt og juice er en del av hver detox diett. De er fulle av vitaminer, antioksidanter, fiber og mineraler. Nonstarchy grønnsaker er utmerket for diabetikere, for rensing dietter og vekttap. Konsumere rikelig med grønne blader og frukt i løpet av detox diett. Disse matvarer gir leveren med de nødvendige næringsstoffer for å bidra til å fjerne giftstoffer i blod, og dermed filtrerer dem ut av kroppen. Mandler, avokado, kokosvann, papaya, gresskarfrø, vannmelon, appelsiner og valnøtter kan alle bli spist.

The Raw Diet

De ansatte og Ann Wigmore på Optimum Health Institute hevder at en spire og wheatgrass rensing programmet er gunstig, men det er ikke nødvendigvis lett å følge. Noen av kosthold mat inkludert er solsikkefrø, kløver, alfalfa og bønner og rå matvarer som nøtter, grønnsaker og frukt. Mer radikale faster eller sunn væske renser bruk fruktjuicer, urtete, vegetabilske buljonger og gjæret soya eller miso som, i henhold til Optimum Health Institute, opprettholde riktig funksjon av tykktarmen og legge gode bakterier i tarmen, som hjelpemidler i ytterligere filtrering av giftstoffer.

Annet enn Diet

Rusmidler, inkludert reseptbelagte og fritids typer, kan bygge opp til et giftig nivå i kroppen. Bruk naturlige rettsmidler som urter, homeopatisk medisin, akupunktur, massasje og kiropraktikk, som kan hjelpe med noen problemer uten smertestillende eller andre rusmidler. Også bruke naturlige rensemidler kosmetikk og klær når det er mulig.
Detoxing systemet uten kosttilskudd foregår på mange nivåer, fra å endre den grunnleggende diett for å gjøre det mindre giftige, til å spise kun rå mat, og deretter for å fullføre fasten. Vet nivået på detox du trenger. Hvis det er en intens rensing program, gjør det bare for korte perioder. Dette vil hindre kroppen din fra å miste viktige næringsstoffer og plutselig slipper lagres giftstoffer tilbake i blodet og i hele kroppen.