Melatonin er et hormon som kroppen produserer naturlig å bidra til å regulere søvn-syklus funksjoner. Supplere kroppen med ekstra melatonin kan forårsake langsiktige bivirkninger.

Kontinuerlig Forstyrrelse av Sleep Cycle

Melatonin produseres av pinealkjertelen. Darkness stimulerer melatonin produksjonen for å hjelpe kroppen vet når det er tid for å sovne. Imidlertid kan langvarig bruk av melatonin faktisk forstyrre kroppens evne til å regulere den syklusen. Kroppen vil venne seg til lavere dosering nivåer, slik at brukere blir nødt til å øke dosen for å oppnå de samme fordelene som før. Høyere doser øker risikoen for uønskede bivirkninger.

Long-Term Risiko for Biologiske Melatonin kosttilskudd

Melatonin kosttilskudd kan inneholde syntetiske melatonin, som er skapt av kjemikalier eller kommer fra animalske kilder. Animalske kilder er betraktet mer risikofylt, siden de kan inneholde biologiske forurensninger eller virus. Varige nevrologiske skader eller livstruende sykdommer kan potensielt bli innleid fra bruk av disse produktene.

Side Effects

Umiddelbare bivirkninger av melatonin kan inneholde: uregelmessig søvnmønster, levende eller uvanlige drømmer, uregelmessig hjerterytme, kvalme, svimmelhet, kløe og hodepine. Disse bivirkningene avta når du sluttet å ta melatonin; de kan selv avta hvis du redusere dosen. Men hvis du lider av noen av disse effektene når du begynner å ta melatonin, vil de være til stede for varigheten av tilskudd med det.

Potensielle langsiktige bivirkninger

Siden melatonin er et hormon, har sikkerheten til bruk i prepubescent og ungdoms-alderen barn som er under hormonell utvikling blitt avhørt. Det har ikke vært noen solide fakta som sier at det enten gjør eller ikke forstyrrer den normale hormonelle utvikling av denne aldersgruppen.

Long-Term bivirkninger

Hos voksne er det potensiale for økt depresjon, en nedgang i sexlysten og dysfunksjon av de reproduktive organer. Disse bivirkningene vil vare for varigheten av tilskudd, og muligens for en kort stund etterpå som kroppen justerer sine melatonin nivåer.

Advarsler

Gravide kvinner eller de som prøver å bli gravide anbefales ikke å ta melatonin kosttilskudd. I tillegg bør personer med leversykdom, diabetes og høyt blodtrykk ikke ta melatonin. Melatonin bør kun tas når du kan gå til sengs snart etter; ikke kjøre bil eller betjene tungt maskineri etter å ha tatt melatonin.