Det er ingen hemmelighet når det kommer til de helsemessige fordelene av frukt. De inneholder et utvalg av vitaminer, inkludert; Vitamin C, vitamin A, folat og antioksidanter. Ulike frukt inneholder ulike næringsstoffer, derfor spise en rekke er den beste måten å sikre at du får alle de næringsstoffene mulig. Foreldre og lærere kan lage morsomme måter for barna å spise frukt. Plukk en måte eller prøve ut flere. Ved å spise frukt moro, vil du få alle de næringsstoffene som er nødvendige for sunn utvikling.

Opprett barnevennlige design med ulike biter av frukt. Lag en klovn ansikt ved hjelp av druer for øynene, et kirsebær for nesen og en banan for munnen. Eller, lage en valp ansikt ved hjelp av banan skiver og rosiner for øynene, en sviske for nesen, og skiver jordbær for tungen.

Skjær ut interessant design fra meloner og andre meloner. Melon er lettere å skjære i forhold til andre frukter. Butikker bære spesielle frukt-skjærende verktøy for å lage blomster, stjerner og andre figurer. Bruk en kombinasjon av verktøy for å lage imponerende cut-out design. Plasser disse figurene på barnas plater måltid samtidig.

Bland opp velsmakende fall å dyppe frukt. En enkel oppskrift inkludert 8 oz. kremost, 1/2 kopp marshmallow krem ​​og to kopper frosset piske krem. Bland ingrediensene sammen til en jevn røre. Hold det kjølt i kjøleskapet når den ikke er i bruk.

Gjør opp noen fargerike frukt kebab for snack tid. Du kan bruke tre eller metall spydene, bare sørg for å være veldig forsiktig med dem rundt barn og sørge for at de ikke blir skadet av dem. Skyll frukt med kaldt vann. Skyv jordbær, druer, blåbær, banan stykker, appelsinskiver og bringebær på hver spyd. Holde nedkjølt til snack tid.

Bland opp en fruktsalat og spise det med spisepinner. Dette er en morsom måte å få vitaminer og mineraler. Du kan enten bruke frisk frukt eller hermetisk frukt til fruktsalat. Bland en rekke frukter sammen i en bolle. Ananas biter, appelsinskiver, jordbær, blåbær, bjørnebær og skiver bananer er velsmakende ingredienser for en fruktsalat. Skje ut litt frukt i en bolle. Ha det gøy å prøve å bruke spisepinner å spise fruktsalat.

Hint

• Ikke la barn bruke skarpe redskaper eller kniver.