For eldre menn, bringer pensjonering om en rekke utfordringer. Opprettholde fysisk helse kan oppnås gjennom trening, men å holde mentalt skarp er like viktig. Pensjonert menn møter også spørsmål om egenverd når de plutselig finner seg selv uten de oppgaver som de en gang ble holdt ansvarlige. Det er en variert liste over aktiviteter senior menn kan bruke for å takle disse problemene.

Trening

Turgåing er en av de enkleste aktiviteter senior mann kan delta i fordi det kan gjøres hvor som helst og det eneste utstyret du trenger er en komfortabel par joggesko. Det kan senke blodsukkernivå, blodtrykk og redusere kroppsfett hos eldre menn. Svømming er en annen lav effekt aktivitet ideell for pensjonister. Det gjør at eldre menn til å styrke og tone sine organer uten fare for bein og ledd at høy-effekt trening kan gi. Sykling tilbyr aerobic fitness fordeler som kan reversere effekten av aldring som leddgikt, høyt blodtrykk, depresjon og astma. Ifølge Western Australian Department of Transport, de over 60 år som sykler på en jevnlig basis er mindre sannsynlig å få hjerteinfarkt.

Spillet Spille

Spill er en måte for eldre menn å nyte selskapet av andre pensjonister, for ikke å nevne sine barnebarn. Spill som involverer strategi bidra til å holde sinnet kvikk og skarp. Tenk tradisjonelle brettspill som backgammon, sjakk, dam og Scrabble. Puslespill er en annen måte å utøve sinnet, slik som kryssord, ord jumbles og puslespill. Kortspill som hjerter, pinochle og poker gir en mulighet til å få gutta sammen for noen bonding tid. Bingo er et klassisk spill for seniorer som tilbyr en sjanse til å komme seg ut av huset for noen lavkost gøy hvis en lokal menighet eller kommunal gruppe arrangerer en ukentlig Bingo kveld.

Hobbyer

Hobbyer er en måte å fordrive tiden, være aktive og hindre kjedsomhet. De kan også hjelpe seniorer koble til ting de gjorde som barn. Eldre menn har utallige hobbyer til rådighet avhengig av deres interesser. Hvis de liker å jobbe med hendene, er det trearbeid, kunst og håndverk og modellering. Modellering kan være alt fra å bygge biler og skip fra byggesett til å gjøre ting som vaser og figurer fra leire til å bygge og fly modell raketter. Hvis man liker å samle, hobbyer inkluderer stempel, mynt og baseball kort å samle. Det er hobbyer for eldre menn så forskjellige som matlaging, maling og hagearbeid.

Frivillighet

En av de vanskeligste tingene for en eldre mann å forholde seg til ved pensjonering er følelsen han ikke lenger er nødvendig. Tanken på hengende rundt huset hele dagen uten ansvar kan være deprimerende. En måte å unngå det på er gjennom frivillighet. Frivillige er alltid nødvendig, og det er en mengde måter å gjøre det. Lokale menigheter og grupper i samfunnet trenger alltid hjelp med sine prosjekter. Kontakt din lokale Lions Club, Rotary Club og Knights of Columbus å se whatâ € ™ s tilgjengelig. Hvis byen har et frivillig ambulansekorps eller brannvesenet, er sjansen de kunne bruke en ekstra hånd. Hvis det er en politisk, sosial eller miljøsaken du er lidenskapelig om, gir pensjonering en mulighet til å engasjere seg. Dette kan være alt fra stuffing konvolutter til å gjøre telefonsamtaler for å hjelpe ut på det lokale suppekjøkken.