P90X er en anstrengende hjemme-fitness program som garanterer resultater hvis de følges som anvist. P90X programmet sysselsetter bruk av ulike trening hjelpemidler, blant dem manualer. De som ikke er komfortable med manualer eller foretrekker et alternativ kan velge å bruke p90x motstand band, også kjent som "B-Lines." Motstandsbånd kan benyttes i en rekke forskjellige måter, og er enkle å bruke.

•  Hold den ene enden av båndet i den ene hånden og håndtaket i den andre. Sett motstanden bandet i åpningen hakk av håndtaket. Ved tilkobling av bandet til håndtaket, sørge for at den glatte del av håndtaket som vender oppover og at den åpne side av håndtaket som vender i motsatt retning.

Tug på håndtaket og bandet for å sikre at bandet har klikket på plass i hakk. Gjenta fremgangsmåten for å feste de resterende håndtak i den andre enden av båndet.

Utfør ønsket motstand band treningsøkt ved hjelp glatt, kontrollert og rytmiske bevegelser når trekke og slippe bandene.

Hint

• P90X motstand band er tilgjengelige i forskjellige motstands kategorier og kan gå opp til 50 pounds.
• Ikke slipp bandene når under spenning som plutselig utløsning kan forårsake betydelig skade, skjemmende eller død.
• Ikke bruk band hvis du er allergisk mot lateks.