Digidexo.com

Hvordan lindre hodepine

Alle avtaler med en hodepine fra tid til annen. Og i de fleste tilfeller, hodepine er lette og forsvinner uten behandling. Men hvis du arbeider med en langvarig hodepine, er du sannsynligvis på jakt etter en rask løsning. Heldigvis finnes det raske måter å lindre hodepine.

Hvordan lindre hodepine

Kjøp over-the-counter medisiner. OTC narkotika er svært effektive med å lindre hodepine. Ta paracetamol, aspirin, ibuprofen eller naproxen natrium som anvist.

Masser panne. Muskelspenninger bidrar til hodepine. Sitt i et stille rom, lukke øynene og massere forsiktig pannen. Slapp av kroppen din for å lette ansikts muskler og lindre hodepine.

Bruk en kald pakke. Påfør en ispose eller en pakke med frosne grønnsaker til pannen i 20 minutter i løpet av dagen etter behov.

Ta et varmt bad. Varmen fra et varmt bad eller badestamp beroliger sinnet og spente muskler, som igjen kan lindre hodepine.

Få nok hvile. Sleeping mindre enn seks timer hver natt kan føre til tretthet og hodepine. Bestrebe seg på å sove minst åtte timer i natt; hvis mulig, ta en lur i løpet av dagen.

Spis 4-5 små måltider om dagen. For å holde blodsukkeret stabilt, noe som kan lindre og forebygge hodepine, spise små måltider gjennom dagen - kanskje hver to til tre timer.