Koffein i kaffe kan føre folk til å få vekt i et par forskjellige måter. Det kan ha en negativ effekt på stressnivå, som kan gjøre folk ønsker å spise mer. Fordi koffein kan holde folk våken, det har også blitt koblet med insulinresistens, noe som fører til lagring av fett i kroppen.

Koffein og Stress

Koffein har vist seg å øke stresshormonet kortisol. Høyere nivåer av kortisol gjøre kroppen din krever mer drivstoff for energi, og du kan bli mer sulten. Fordi kroppen din er "stresset", det vil ønsker mat med høyt sukker, karbohydrater og fett.

Virkning på metabolismen

En liten bit av koffein kan stimulere stoffskiftet, som er en positiv hvis du ønsker å gå ned i vekt. Men fordi kaffe (og andre koffeinholdige drikker som te) er vanndrivende, oppfordrer det et tap av vann vekt, ikke fett.

Tap av søvn

En av koffein mest kjente bivirkninger - holde deg våken - kan også ha negative effekter på dine vekttap mål. Mangel på søvn kan føre til høyere stressnivå og vil også påvirke insulin nivåer. Insulin balanserer stoffskiftet og kan føre til at du lagrer fett, ikke brenne den.

Insulinresistens

Insulinresistens betyr bare at kroppen ikke bruker insulin for å effektivt behandle mat og øke stoffskiftet. Det skjer når du er overbelastede og under-uthvilt. Den vanligste effekten er at kroppen din vil lagre fett i stedet for å bruke det som brensel. Fordi koffein øker stressnivået og kan holde deg våken, har det vært knyttet til insulinresistens.

Sparker Habit

Koffein forårsaker stressnivået til å stige, og når stressnivået øker, de fleste er utsatt for overspising. I en høy-stress tilstand, vil kroppen henge på fett i systemet ditt og kaster bare vann, noe som vil føre til sterkere sug etter mat. Koffein er en vanskelig vane å bryte, men hvis du prøver å gå ned i vekt og ikke har mye suksess, kutte ned på koffeininntaket kan gjøre utslaget.