Det ser ut som Fish Oil Reduserer kolesterol

Hjertesykdom er sjelden i land der folk i hovedsak overlever på fisk. Tilkoblingen ble senere gjort mellom fiskeolje og opprettholde ens helse. Ifølge All-About-Lowering-Cholesterol.com, reduserer fiskeolje triglyserider, som er blodfett, og hever god (HDL) kolesterol. Fiskeolje vil tynne blodet, så ta det i betraktning før du bruker den. Men, juryen er tydeligvis fortsatt ute, generelt sett, når det gjelder effekten av fiskeolje og hva er den beste måten å introdusere den inn i systemet ditt.

Hjertesykdom pasienter Vs. Generelt Befolkning

The Mayo Clinic (Mayoclinic.com) hevder at forskning støtter kolesterolsenkende fordelene ved å spise fet fisk. De høye nivåene av omega-3 fettsyrer reduserer blodtrykket og muligheten for blodpropp, og bidra til å holde hjertet sunt. Hos personer som allerede har hatt hjerteinfarkt, fiskeolje --- eller omega-3 fettsyrer --- reduserer risikoen for plutselig død.
I 2005, ifølge Fishoilblog.com, Dr. Robert Eckel, president i AHA, kunngjorde at et par gram fiskeolje per dag reduserte risikoen for hjerte-relaterte problemer med nesten 20 prosent. AHA anbefaler å ta fiskeolje sammen med statiner, som er et kolesterolsenkende legemiddel. Men aha baser denne råd om din status som en person med en allerede eksisterende hjerteproblem, mot noen som ikke har hjertesykdom. AmericanHeart.org rapporterer at AHA bekrefter at konsum av fisk er knyttet til en redusert risiko for hjertesykdom. Hvis en pasient ikke har hjertesykdom, råder AHA at han spiser et utvalg av fisk, spesielt fisk som inneholder omega-3, minst to ganger i uken. Fisk har ikke den store mengden av mettet fett som finnes i kjøtt-produkter, men er en god proteinkilde. Men hvis en pasient har hjertesykdom, bemerker AHA at fiskeolje kosttilskudd bør vurderes. Det anbefales at farmasøytisk-grade fiskeolje bør tas fordi du ikke ønsker å ta for mye.

Ferskvannsfisk

Spesielt effektive i å redusere kolesterol er laks, makrell og sardin, som er kaldtvannsfisk, og som senke forekomsten av hjertesykdommer, i henhold til All-About-Lowering-Cholesterol.com. Imidlertid er de fettsyrene som finnes i disse kaldtvannsfisk også funnet i fiskeolje kosttilskudd. Rådfør deg med legen din og finne ut om du bør ta fiskeolje kosttilskudd eller holde seg til en diett som er rik på fettsyrer.

Ørsmå mengder kolesterol i fiskeolje kosttilskudd

Cholesterolcholesterol.com bemerker at fiskeolje ikke inneholder kolesterol, men mengden av kolesterol er forsvinnende liten, eller omtrent 0 til 1 mg per 1000 mg fiskeolje tablett.

Kontroversielle

Fiskeolje og dens fordeler er et kontroversielt tema. Noen leger mener at fiskeolje absolutt senker kolesterolet, mens andre ikke støtter denne troen. Ifølge Mayo Clinic, som sitert på Cholesterolcholesterol.com, trenger fiskeolje kosttilskudd redusere risikoen for hjerteinfarkt, arytmi, død og slag hos personer med kjent kardiovaskulær sykdom. The Mayo Clinic også bemerket at fiskeolje bremser ned åreforkalkning og litt senker blodtrykket. Enten det senker spesifikt kolesterol er avhørt av noen medisinske eksperter.