Til tross for en generell forståelse av at røyking er en avhengighet, og at å slutte å kunne være en god idé, er det fortsatt en mye feilinformasjon og direkte uvitenhet om dens farer. I en rapport fra 2008 projisere en milliard dødsfall fra tobakksbruk i løpet av det neste århundret, Verdens helseorganisasjon (WHO) sitert et behov for regjeringer å advare befolkningen om farene ved tobakk som en av strategiene for å sette bremsene på hva WHO kalt en global epidemi. WHO sier at tobakksbruk er vanlig i verden på grunn av "manglende bevissthet om farene," blant andre grunner.

Kreft

Det er en myte at det bare kreft som røyking årsaker er lungekreft. Faktum er at røyking fører til mange typer kreft, inkludert de, som tykktarmskreft, som kan virke relatert til en smoking avhengighet. Foruten å forårsake de fleste lungekreftdødsfall, røyking fører også til de fleste tilfellene av blære, svelg, spiserør og strupehode kreft. Andre kreftformer som røyking kan forårsake inkluderer nyrekreft, magekreft, livmorhalskreft, kreft i bukspyttkjertelen og akutt myelogen leukemi.

Sykdom

Det er en myte at hjertesykdom og hjerneslag er de eneste helsemessige bekymringer i tillegg til kreft at røykere trenger å bekymre deg. Faktum er at røyking skader nesten alle organer i kroppen din. Dette inkluderer fordøyelsessystemet med konsekvenser som kan inkludere magesår, halsbrann og Crohns sykdom, en kronisk inflammatorisk tarmsykdom som kan oppstå hvor som helst i fordøyelseskanalen, fra tynntarmen til tykktarmen. Leveren, også, er skadet av røyking, noe som forstyrrer leverens evne til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Røyking kan også lage leversykdom verre. Bein, også, er såret av røyking og de som bruker ende opp med en reduksjon i beinmasse og en større risiko for osteoporose.

Vektøkning

Det er en myte at å slutte å røyke betyr automatisk vil få vekt. Faktum er, ikke alle som avsluttes setter på ekstra pounds. Når tidligere røykere gjør opp i vekt, er det vanligvis til melodi av bare 6 til 8 pounds, selv om 10 prosent av folk som sluttet få 30 eller flere pounds. En røkt sigarett midlertidig gjør kroppen forbrenne mer kalorier (mens også skade hjertet ditt). Men etter at du har sluttet, du brenner bare litt færre kalorier per dag enn du gjorde mens røyking.

Lys Sigaretter

Det er en myte at sigaretter med mindre tjære og / eller nikotin er bedre for helsen enn vanlige sigaretter. Selges som lette sigaretter, lav-tjære, milde eller ultra-lys, lav-yield sigaretter har filter hull som utvanne røyken som en smoking maskin tester røyk, gir dataene som noen røykere tror gjør dem bedre å bruke. Dessverre, kan røykerne utilsiktet lukke opp filter hull med sine fingre eller munn. Røykere som ikke tilfeldigvis gjøre dette en tendens til å kompensere for mindre nikotin ved å røyke mer eller inhalere dypere. The National Cancer Institute har funnet at lav-yield sigaretter gir ingen beskyttelse mot de skadelige effektene av røyking.

Fordelene ved å slutte

Det er en myte at når du har røykt i lang tid eller har fått forbi en viss alder, slutte å røyke vil ikke saken. Det er sant at å slutte før fylte 30 kutter sjansene for å dø av røykerelatert sykdom med 90 prosent. Også, avslutter før fylte 50 halvdeler din sjanse for å dø i løpet av de neste 15 årene fra røykerelaterte årsaker. Men fordeler til å slutte alltid forbli. Innen 20 minutter av røyking din siste sigarett, drops hjertefrekvens. I 12 timer, har karbonmonoksid normalisert i blodet. Ett år på, er risikoen for koronar hjertesykdom halvert. Fem til femten år i, blir risiko for slag som en nonsmoker. Healing fortsetter i år.