Avgifte kroppen er prosessen med å utvise giftstoffer fra det. Toksiner kan bygge opp i kroppen fra bearbeidet mat, forurenset luft, forurenset vann eller plantevernmidler. Det er antatt at giftstoffer kan bygge opp i kroppen og deretter skape kaos på kroppen, etter hvert forårsaker sykdom og dårlig organ fungerer. Avgift kan gjøres på mange forskjellige måter fra komfort til ditt eget hjem.

Easy Detox Ideas

Avgifte kroppen kan gjøres ganske enkelt den forutsetningen er å gi opp visse toksin fylt mat og drikke. Matvarer som bør unngås under en detox er alkohol, koffein, kjøtt, raffinert sukker, bearbeidet mat, kullsyreholdige drikker, meieriprodukter og enkelte korn. Avgifte kan gjøres for en rekke forskjellige tidsrom, for eksempel bare en dag til en periode på en måned. Vanligvis en detox diett som starter som en fort. Fasting er når du gir opp all mat for en periode, for eksempel en dag og bare konsumere mye vann. Vann er viktig for å skylle ut giftstoffer gjennom kroppslige ekskreter. Etter faste fasen skal du bare spise eller drikke fersk frukt og grønnsaker som inneholder ingen sprøytemidler eller kjemiske rester. I tillegg til forbruker bare frisk frukt og grønnsaker, mange mennesker tror at å drikke urte lakserende te også bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen.

Andre måter å enkelt detox er å jobbe opp en svette enten gjennom trening, varme bad, badstuer eller arbeider utenfor. Svette er kroppens naturlige måte å skylle ut giftstoffer. Detoxing kan også gjøres ved å bli massert, drikker urtete, puste dypt, spise fiberrik mat og drikke mye vann.

Betraktninger

Mens det er ingen faktiske vitenskapelige bevis som foreløpig som bekrefter at detox dietter har noen helsemessige fordeler, mange mennesker tror at de har helsemessige fordeler. Et problem med detox dietter er at de er heller ikke for alle, og noen mennesker opplever skadelige bivirkninger fra dem. Noen av de skadelige bivirkningene inkluderer lavt blodsukker, ørhet, uregelmessig hjerterytme, anemi, tretthet og løs avføring. Før du starter en detox diett er det viktig at du først rådføre deg med lege eller ernæringsfysiolog for å finne ut om det er det riktige valget for deg. Hvis du for tiden tar noen medisiner du bør også fortelle legen din om noen urte kosttilskudd som du skal ta som de kunne samhandle med medisiner.