Mange mennesker tidvis oppleve svimmelhet, enten det er en bivirkning fra et reseptbelagt legemiddel, eller rett og slett et resultat av å stå opp for fort. For folk som har konstant problemer med svimmelhet, en lidelse av en bestemt kroppsdel, for eksempel øynene eller ørene, kan være årsaken besvimelse, svimmelhet, svimmelhet eller tap av balanse. Som du alder, kan du finne deg selv opplever mer svimmelhet, som 40 prosent av personer over 40 år opplever svimmelhet ved en hyppigere tempo enn yngre mennesker, ifølge Merck.com. For å opprettholde balanse og holde deg fra følelsen svimmel, kan du tilstanden kroppen din til å tåle og hindre svimmelhet.

Bruksanvisning

•  Bestem årsaken til svimmelhet. Bortsett fra en og annen følelse av svimmelhet, som alle går gjennom, kan visse fysiske lidelser være å gjøre deg svimmel. Snakk med legen din, og få en fysisk undersøkelse for å fastslå noen alvorlige årsaker til din svimmelhet.

Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann i løpet av dagen, slik at du kan unngå følelsen svak, som anbefalt av Merck.com.

Unngå sterkt lys, og kjør sakte når reposisjonering selv.

Lær teknikker for å unngå svimmelhet etter trening. Sørg for å sakte bygge opp treningsintensiteten under en rutinemessig, og likeledes roe bevegelsene hvert som du avslutter rutinen. Dette gjør at blodtrykket til å øke eller redusere i en jevn takt, forebygge svimmelhet under fysisk aktivitet.

Ikke frata deg av mat i løpet av dagen, og aldri la deg selv vokse sulten. Når kroppen mangler næringsstoffer, du blir svak, svak og svimmel. Spis næringsrik mat rik på jern, for eksempel rødt kjøtt, eggeplommer, grønne blader og tørket frukt for å hindre en jernmangel som kan gjøre deg svimmel.

Tips og advarsler

• Hvis du føler deg konstant svimmelhet i løpet av dagen, og det forstyrrer dine daglige aktiviteter, bør du oppsøke lege for å se om årsaken er noe alvorlig.